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強迫自己看他的嘴或鼻子.先不要和對方目光接觸,感覺就會輕松許多.其實想想,如果我碰到了一個羞澀的朋友,我會笑他嗎?不會.甚至還覺得他蠻可愛,這個世界上還有這么單純的人,會是值得信賴的朋友.換位思考一下,就會發現我們以前害怕的很多東西,其實都是自己虛構出來的障礙.這個世界上,人最關心的是自己,別人的事,只是茶余飯后偶爾順嘴溜一下,誰會真正放在心里?所以啊,最重要的,是自己的心,要放下.當然,如果你害怕正視的,是你心戀已久的人,那就是另一番滋味了.那么,我只有恭喜你,勇敢地去愛好了.

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鍛煉

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加強訓練具體步驟包括：見面后主動和認識的人打招呼，在別人說話時仔細傾聽并盡量把目光落在他的鼻子上方、眼睛下方，如果說話緊張，就微微笑一笑掩飾一下，先拿與自己親近的人當靶子，學習在談話的同時進行目光交流。

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最簡單的辦法是看著對方的頭發或帽子。

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練習!堅持每次說話時都直接死死盯住對該的眼睛看!慢慢就習慣了.

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自信一些

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挑戰自己,向前看!

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看除了他的眼睛的任何位置

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其實這并不是很大的問題,不敢直視一方面可能對自己沒有自信或者覺得別扭,其實只是不要刻意的去想這個問題,盡量放松自己,更重要的是要自然,如果實在不敢直視對方,那么注意對方臉部周圍就比較合適了,比如看對方的脖子,如果仍然覺得不方便的話,可以在與對方認識之前,通過電話了解,當你對某個人有了一定了解后那么自然不會拘素,這樣就能放松心態了.

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調整心態，增加自信，時時提醒自己的優點，有助于心態穩定。對自己的說的話，充滿信心。