大腿至屁股好多的肉，我想怎樣才能讓大腿和屁股變小些？？
熱心網友
我的一些朋友中也有這樣的情況，找到適合自己的運動才能最有效。每天保持走3公里以上的路，速度可以放快些，注意節奏和呼吸。不要長時間坐著一個姿勢不動，課余或工作之余站直，腳尖立地，盡量讓身體向上伸展，上下踮腳30次，根據上下伸展有節奏地收縮臀部。晚上用熱水泡一下腳，用熱毛巾敷在腿上，用手拍打，不易過重，這個工作需要在睡前1小時內完成，注意飲食，不要吃太多高熱量食物。如有你有任何相關問題，請放心提問，我一旦看到一定會回答你的。祝你好運：）
熱心網友
經常踮腳。
熱心網友
小吃東西
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瑜伽
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穿高跟鞋