整天的工作要對著電腦，哎，眼睛苦了。怎么辦呢？

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我用的是北醫三院本院生產的“人工淚液”，效果很好，還有一個好辦法，比人工淚液還要安全有效，那就是哭，眼淚是最天然的潤滑劑，如果哭不出來，就打個呵欠，讓眼眶了溢滿淚水，就可以真的是很好用。長期坐在計算機前或者處于暖氣環境下，人們往往會感到眼睛發澀、視力模糊，這都是眼睛干澀癥的癥狀。德國醫學家近日告誡人們應當重視這一疾病，否則長期如此容易對眼睛造成傷害，甚至失明。 　 德國眼醫...

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我用的是北醫三院本院生產的“人工淚液”，效果很好，還有一個好辦法，比人工淚液還要安全有效，那就是哭，眼淚是最天然的潤滑劑，如果哭不出來，就打個呵欠，讓眼眶了溢滿淚水，就可以真的是很好用。長期坐在計算機前或者處于暖氣環境下，人們往往會感到眼睛發澀、視力模糊，這都是眼睛干澀癥的癥狀。德國醫學家近日告誡人們應當重視這一疾病，否則長期如此容易對眼睛造成傷害，甚至失明。 　 德國眼醫協會的醫學家介紹說，眼睛有燒灼感，或者發生紅腫以及感覺眼內有異物等，都是眼睛干澀癥的癥狀。有意識的流淚可以緩解這一癥狀，但并非治療良方。引發這一病癥的原因是多方面的，如長期使用計算機、吸煙、空氣污濁等，尤其在冬季，長期處于暖氣環境下更容易引發該癥。據統計，近年來全球范圍內眼睛干澀癥患者不斷增加，現已達到1200萬。 　 醫學家告誡說，由于通常情況下這種疾病的癥狀并不嚴重，人們往往并不在意。但研究表明，眼睛長期干澀會帶來不可恢復的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此應當對這種疾病引起足夠的重視。看電腦如何保護眼睛操作電腦是很多人生活中不可缺少的一部分。但是長期注視熒屏，很容易累壞眼睛。如何才能將眼睛受損程度降至最低呢？ 眼睛受到損害，有幾個方面的原因，有的人工作距離太近或姿勢不正確，過于靠近電腦熒光屏，使眼部肌肉處于緊張狀態，易使視力疲勞；而且有些電腦由于使用時間過久，導致熒屏畫質降低，清晰度減退，造成閱讀上的困難，視力更為集中，也容易引起眼睛疲勞；此外，環境光線太強或者太弱，使熒屏與外界產生強烈的反差，如果長時間觀看，也會對眼睛造成刺激。 眼睛的疲勞程度與用眼時間長短有關系，因此避免眼睛疲勞最好方法是適當休息（如閉上眼睛短暫休息，或向遠處眺望一會兒），勿連續操作，以免眼睛過度疲勞而影響視力。熒光屏的亮度與清晰度是否適當，環境的光線是否柔和，桌椅是否舒適等都是有效保護眼睛必須考慮的因素。 平時可多吃一些含維生素A的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護視力有一定作用。

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應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1...

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應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。