我一天睡眠時間大概是7-8個小時，而且晚上睡得也還可以，但不知為什么白天總是沒有精神，想睡覺，而且腦子也不好用，記憶力減退。我才26阿！大家知道是怎么回事么？有什么辦法可以解決呢？或者還是什么病呢？請大家幫助！！

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其實你這種現象屬于亞健康狀態，介于健康和生病之間，但是去醫院查不出什么毛病的。出現這種現象的原因，是因為你長期的營養不均衡或生活習慣沒有規律導致的，換句話說，就是身體透支的很厲害了。一個人想要健康有很多方面的影響因素：心態、睡眠、運動、營養等，這個很多資料里面都有的，你有空的時候多看看這方面的文章吧。解決的辦法可以這樣：保持良好的心態，生活有規律，加強體育鍛煉，補充均衡的營養，可以借助一些營養保健品，均衡的補充蛋白質類、維生素礦物質類的，這樣大概一個多月的調理你就能明顯感覺到身體的變化。至于記憶力衰退，也有很多原因，從你的年齡來看，建議你每天12點以前要睡下去，不要熬夜，睡足6-8個小時，基本上不會有問題的。如果情況嚴重，可以適當的補充一點健腦的食品。如果你在上海可以聯系我：karater@

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建議你檢查肝膽和做兩對半及丙肝檢查是否有肝炎導致的可能。另外注意是否是有貧血，感冒和心臟方面心肌炎，心肌缺血的疾病的可能。建議你做心電圖看看是否是心肌缺血可能。還要建議抽血檢查心肌同功酶是否是心肌炎的可能。心臟彩超也需要檢查看看啊。還需要注意休息睡眠是否好。如果是睡眠時間和質量沒有保證也會有這個現象的，尤其是睡覺的時候打鼾醒來后就會有這個現象的。夏季如果使用空調和電扇多也可能的的。出汗多也可能導致的。建議適當喝淡鹽水和保證充足的水分。

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腦部供血不足，養料供應不夠，垃圾排除不足，緊張的皮層未放松。一面加強運動，一面補充營養。還可到：

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注意有規律的生活。把自己心態調整好，放松情緒。保持8小時或8小時以上的睡眠。經常參加健體育活動！

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可以和我聊聊，可能我地給你一些有用的建議。QQ： 3，rmrbpx@

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堅持每天鍛煉會好的。