經(jīng)常左小腹發(fā)脹，有包。不能吃辛辣食物，不能吃涼食，有時肚子疼

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1、要使飲食規(guī)律，一日三餐做到定時定量，不過分饑餓、不暴食暴飲，這樣有利于腸道消化吸收平衡，避　 免因無節(jié)制飲食而致腸道功能紊亂。2、飲食以清淡、易消化、少油膩為基本原則，宜食：健脾食品，山藥、扁豆、蓮心、百合、紅棗。少食冷　 飲，少食容易脹氣的食物，如西瓜、哈密瓜、韭菜、洋蔥、大蔥、油炸食品、咖啡、碳酸飲料等。3、少吃高脂食物，以免因為其難消化加重腸胃負(fù)擔(dān)，例如少吃高脂的...

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1、要使飲食規(guī)律，一日三餐做到定時定量，不過分饑餓、不暴食暴飲，這樣有利于腸道消化吸收平衡，避　 免因無節(jié)制飲食而致腸道功能紊亂。2、飲食以清淡、易消化、少油膩為基本原則，宜食：健脾食品，山藥、扁豆、蓮心、百合、紅棗。少食冷　 飲，少食容易脹氣的食物，如西瓜、哈密瓜、韭菜、洋蔥、大蔥、油炸食品、咖啡、碳酸飲料等。3、少吃高脂食物，以免因為其難消化加重腸胃負(fù)擔(dān)，例如少吃高脂的快餐、用脫脂牛奶代替全脂牛奶。4、避免過量飲酒。5、每天至少攝入30克纖維，可以選擇全麥?zhǔn)称罚约案涕佟⒉げ恕⒑}卜等。6、避開過敏食物，如果發(fā)現(xiàn)自己每次吃過某種食物就有類似反應(yīng)，就要小心是不是對此過敏，可以選擇　 其他食物替代。