我今年十七歲，睡得也不遲，保證了11-3點(diǎn)的睡眠，但做很多夢，早上醒來還在做夢，困的不得了，一整天精神不好，我該怎么樣才能防止多夢啊。這對我學(xué)習(xí)影響很大，希望大家?guī)蛶兔Γ嬖V我，謝謝！！！！！！
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經(jīng)常聽到有人說：“昨晚沒休息好，做了一夜的夢”、“我晚晚夢多，簡直沒有睡著”。于是，白天工作學(xué)習(xí)精力不足。彷佛夢真的耽誤了休息。有些醫(yī)生也承認(rèn)多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)。其實(shí)這種看法是錯(cuò)誤的。做夢并能回憶夢境并不是睡眠不深的標(biāo)志，也不能說做了夢就夜間沒有睡好。因?yàn)椴还苣阌袩o夢的回憶和夢感，你每晚上都必定要做4～5回夢，說整夜做夢是夸張，說沒有做夢也不現(xiàn)實(shí)，更談不上夢多夢少。國內(nèi)、外學(xué)者都對...
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經(jīng)常聽到有人說：“昨晚沒休息好，做了一夜的夢”、“我晚晚夢多，簡直沒有睡著”。于是，白天工作學(xué)習(xí)精力不足。彷佛夢真的耽誤了休息。有些醫(yī)生也承認(rèn)多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)。其實(shí)這種看法是錯(cuò)誤的。做夢并能回憶夢境并不是睡眠不深的標(biāo)志，也不能說做了夢就夜間沒有睡好。因?yàn)椴还苣阌袩o夢的回憶和夢感，你每晚上都必定要做4～5回夢，說整夜做夢是夸張，說沒有做夢也不現(xiàn)實(shí)，更談不上夢多夢少。國內(nèi)、外學(xué)者都對主訴失眠整夜做夢或夢多的慢性失眠患者，進(jìn)行過生理實(shí)驗(yàn)，多道睡眠圖記錄證明“夢多”、“整夜做夢”的病人的睡眠周期和正常人沒有什么差別，其伴有夢的快相睡眠所占的比例和實(shí)際時(shí)間也沒有明顯縮短或延長；心理測驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，這類體驗(yàn)同性格有關(guān)。無論從睡眠普遍規(guī)律，還是實(shí)驗(yàn)觀察的結(jié)果，都說明失眠與夢感無必然聯(lián)系，因而多夢不是判斷失眠和失眠程度的客觀指針。 夢是快相睡眠期的必然生理現(xiàn)象，其表現(xiàn)形式有表象成份又帶有感性性質(zhì)的記憶活動(dòng)和超常規(guī)的聯(lián)想。而夢感則是醒后對夢中某些情節(jié)的回憶，或只留有曾做過夢的印象，卻記不清楚夢的內(nèi)容。主訴失眠伴多夢所說的夢實(shí)際是指夢感，與情緒因素和性格特點(diǎn)有關(guān)。 臨床觀察及實(shí)驗(yàn)結(jié)果都證明，長期失眠患者的主訴是不可靠的，有心理紊亂現(xiàn)象，往往對睡眠潛伏期估計(jì)過高，而對實(shí)際睡眠時(shí)間估計(jì)過低。專家們認(rèn)為，失眠的體驗(yàn)與情緒、性格有關(guān)。 訴說“整夜做夢或夢多”的理由有如下五點(diǎn)：（一）睡眠知識(shí)及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少。許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區(qū)別，不知道夢與夢感沒有副作用。許多人對夢有恐懼感，認(rèn)為做夢影響了睡眠。（二）與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。許多人對情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)，不認(rèn)為是病，過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀，不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。（三）對自己的健康過分關(guān)心，過分關(guān)注夢感，導(dǎo)致夢感增強(qiáng)，又加重了對健康的擔(dān)心，對失眠的恐懼，以致形成惡性循環(huán)。（四）有些人再快相睡眠期醒來或緊接著快相睡眠期之后醒來，致使對夢境的回憶程度增高。（五）個(gè)體功能狀態(tài)差異。每個(gè)人對夢感不同，同一個(gè)人在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)有別，對夢感的程度也會(huì)不同。所以，有時(shí)感到夢多，有時(shí)感到夢少。失眠和夢感沒有必然的聯(lián)系。“整夜做夢”確實(shí)是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現(xiàn)錯(cuò)覺，因?yàn)椴煌墓δ軤顟B(tài)導(dǎo)致夢感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí)。
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多夢難道不好么?我最喜歡做夢了!多么真是的體驗(yàn)啊.不過最近我的夢發(fā)生了轉(zhuǎn)變,過去被人追殺.前天晚上,我終于把2我鄰居給殺啦!哈哈權(quán)威研究,愛做夢的人長壽.
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一可能是身體虛引起的，應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)的同時(shí)注意營養(yǎng)搭配和吸收！二。可能是因?yàn)槟愕乃枷雺毫^重，你有思考問題的習(xí)慣，你想一想，晚上睡覺之前有沒有舒展開眉頭，告訴自己我要睡個(gè)好覺。我也有這樣的經(jīng)歷，尤為是上學(xué)的時(shí)候，覺前還想著背書，習(xí)題。所以造成了睡眠不好！！！三。不要有太多的顧慮，這樣往往要有反面效果，不要總是想著我睡不著，而是要放松心情！舒展眉頭。睡就要好好睡，不要再半睡半醒半做題的狀態(tài)！！！...
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一可能是身體虛引起的，應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)的同時(shí)注意營養(yǎng)搭配和吸收！二。可能是因?yàn)槟愕乃枷雺毫^重，你有思考問題的習(xí)慣，你想一想，晚上睡覺之前有沒有舒展開眉頭，告訴自己我要睡個(gè)好覺。我也有這樣的經(jīng)歷，尤為是上學(xué)的時(shí)候，覺前還想著背書，習(xí)題。所以造成了睡眠不好！！！三。不要有太多的顧慮，這樣往往要有反面效果，不要總是想著我睡不著，而是要放松心情！舒展眉頭。睡就要好好睡，不要再半睡半醒半做題的狀態(tài)！！！四。實(shí)在不好，有一些治療方法，和一些電視上做過廣告的儀器可以試試。還有一些滋補(bǔ)品。我要?jiǎng)窀婺阋崆爸委熞幌拢駝t會(huì)對自己的學(xué)業(yè)有很大的影響的~-~ 好嗎？希望你能找回很好的睡眠。晚上睡個(gè)好覺！
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多夢是身體虛引起的，健議多吃些含鈣的營養(yǎng)品。多鍛煉身體。
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停止手淫！！就好睡了！