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鹽的主要成分是氯化鈉，吃多了會使體內的氯化鈉濃度過高，而鈉離子的增高可抑制呼吸道細胞的免疫能力，使病毒很容易侵入人體，所以鹽吃多了易患感冒，易衰老過快，還容易引起呼吸系統的多種疾病，如：氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、病毒性肺炎等。因此鹽吃多了并不好，要適量，
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嫌咸。
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no.
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不好的.
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肯定不好。
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清淡少鹽益健康。吃得太咸容易引起高血壓。世界衛生組織建議每人每天食鹽6克。廣東人每天攝取的食鹽在11克左右，北方人吃得更咸，山西人均日攝取食鹽達18克。 炒菜時要少放鹽，吃魚要以清蒸為主。如果買快餐，沒辦法控制咸度，就要多喝水。專家建議，每天至少要喝8－10杯水，才能保持體內有充足的水分，并把多余的鹽分“沖刷”掉。
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不好
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不好，容易血稠，導致腦血管疾病高血壓等。
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不好，容易得高血壓
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鹽吃多了容易致癌，最好以適量為宜。
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不好唄嗜鹽可引起心腦血管疾病每人每日食鹽量不超過６克，原來攝入量高的人群可首先減至１０克以下。切忌食用鹽腌制品，多吃清淡的食物，如蔬菜水果。發現自己的血壓超過正常值，首先從飲食上控制食鹽的攝入量，如仍未降至正常，就應到醫院及時就診，由專家給予降壓藥物治療。 而且吃太多鹽容易發胖哦