中考測(cè)1000米要求3分38秒滿分，集體測(cè)時(shí)我能4分10秒回來。而我自己練時(shí)只能跑4分40秒，這么練我能提高嗎？我怎么才能在自己練時(shí)超過集體練的速度？懇求大家?guī)兔Γ?/p>
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我是每天2000米，堅(jiān)持了半年了，現(xiàn)在3分20跑1000米，就要堅(jiān)持練，其他一點(diǎn)多余的什么手段都沒有，除非你用專業(yè)的方法聯(lián)系
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除了練習(xí)，別無所選。
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堅(jiān)持。體育是需要長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉的。比如你說的1000米，每天堅(jiān)持跑1000米，不要去計(jì)算速度，只要堅(jiān)持下去，增加肺活量和體能，自然會(huì)有結(jié)果。