一個是中國傳統流傳下來的方法，另一個則是外國“走私”過來的方法，每次腳扭傷了之后家里都回為這事爭論半天，以前電視上看過關于這方面的論述，但也是不確定，也許拿冰塊可以止腫，但是我們中國傳統留下來的方法就沒有道理嗎？

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腳扭傷了后軟組織必然受損，受損后都會有內出血，用熱水只能增加出血量不利于散瘀，應先用冰塊止血鎮痛，兩天后再用熱水敷，才有利于散瘀。

熱心網友

應該是冰塊

熱心網友

先用冰,后用熱水

熱心網友

前兩位的回答是正確的，先冷冰敷，等不在腫脹了后在用熱水敷。原因你可以看前兩位的。

熱心網友

當然要用熱水了.冷水只會更壞.因為冷水會早成血管收縮.更不利于傷的愈合.應該適當的涂些活血油之類的.用雙手慢慢的按摸患處更利于傷的愈合.

熱心網友

冰塊

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首先要觀察一下足部有沒有青紫、腫脹、疼痛，足部能否著地，輕輕地活動及行走，如局部腫痛明顯，不能著地行走，應立即到醫院檢查治療，并拍片判斷有無骨折。 如腫痛尚可，能著地行走，則可立即用冷水浸泡或冷毛巾冷敷，以減輕疼痛，減少局部腫脹，也可噴“理通”一類的噴劑。此時不可用熱敷及用力搓揉，以免加重損傷。受傷24小時后可以貼膏藥或搽藥水治療。恢復期用熱水浸泡或熱敷有助于加快恢復。