我比較喜歡下午進(jìn)行啊，可是有人說是早上，究竟信誰的。
熱心網(wǎng)友
我是運動員，我們訓(xùn)練都是在早晨太陽出來的時候一般都是在9點到10點多，因為那會的空氣最好，還有晚上8點到10點，其實晚上的時段才是身體機(jī)能在一天中最高的。
熱心網(wǎng)友
早上鍛煉其實不好，現(xiàn)在說最好的時間應(yīng)該是下午三四點或者晚上！
熱心網(wǎng)友
看過一些雜志，說晚上臨睡前鍛煉身體，不助于睡眠，我想不知這是否就是說晚上鍛煉就不好呢！我認(rèn)為晚上還是散步好一些。
熱心網(wǎng)友
早上適合做稍大運動量運動。早上空氣好而且還是人的精神是最好的時候。晚上適合作不劇烈的小運動量運動。還有助于睡眠
熱心網(wǎng)友
下午3點－－5點！最佳運動時間。
熱心網(wǎng)友
晚上運動好
熱心網(wǎng)友
是的，早上和女友做愛，爽極－－既鍛煉身體（據(jù)說相當(dāng)于跑1500m），性情也愉悅。樓主，這是標(biāo)準(zhǔn)答案
熱心網(wǎng)友
不要早晨鍛煉會使大腦缺氧反而會使一天的精神不振
熱心網(wǎng)友
其實一天當(dāng)中，晚上運動最好。為什么呢？因為，晚上空氣最好，早上，其實空氣中都是塵埃。
熱心網(wǎng)友
當(dāng)然是在肚子里不進(jìn)東西的時候去運動比較好咯。有的人說是在早上運動比較好。這也未必，因為根據(jù)生物的角度來說呢，早上的空氣不一定都是好的空氣，它有可能是一夜村留下來的污染的凝聚物。
熱心網(wǎng)友
我覺得是晚上做運動最好，完事后就睡一覺，第二天精神好
熱心網(wǎng)友
1 早晨，晚上各半小時即可。 [中老年人] 2 晚上一小時 [年輕人] 3 小朋友下午一小時。考慮工作，學(xué)習(xí)，時間，這樣比較好！
熱心網(wǎng)友
當(dāng)然是早晨鍛煉好，要不然學(xué)校怎么都是早上做廣播體操。再說，除了早晨，誰有空去鍛煉啊，白天要上班，晚上回家做家務(wù)，抱老婆。
熱心網(wǎng)友
要看你身在何方？如果是個比較干凈的城市，早上鍛煉也無妨。如果你所居住的城市是工業(yè)城市或者說環(huán)境不好，風(fēng)沙灰塵嚴(yán)重的話，就不要選擇在早上鍛煉。因為一般晨練的時間都是早7點以前，這段時間空氣的質(zhì)量很差，里面聚集了大量的塵埃，不利于健康。不如選擇在晚上進(jìn)行鍛煉，更有利于睡眠。
熱心網(wǎng)友
應(yīng)該在太陽出來之后，天黑之前。太早空氣中全是頭天晚上積累的毒素，天黑了，植物開始呼吸作用，二氧化碳的濃度上升。最佳時間是下午4-6點。
熱心網(wǎng)友
科學(xué)地說，應(yīng)該是晚上，因為一天中到了晚上空氣的溫度較高，有害氣體往上蒸發(fā)，地面的空氣比較干凈，而早上情況正相反，可是人們往往認(rèn)為早上鍛煉好，這實際上是人們鍛煉的一個誤區(qū)。
熱心網(wǎng)友
傍晚運動是鍛煉身體的最佳時間，因為各個關(guān)節(jié)和身體肌肉都處于正常狀態(tài)了。
熱心網(wǎng)友
下午比較好（如果你有時間的話）
熱心網(wǎng)友
適量的早晨鍛煉對于一天的精神都有極大的幫助，如果要進(jìn)行大量的體育運動還是下午比較好。
熱心網(wǎng)友
人們普遍認(rèn)為早晨是鍛煉身體的最佳時間。 其實并非這樣，早晨并不是鍛煉的最好時機(jī)。 據(jù)科學(xué)測定，傍晚7時至早上7時這段時間，由于大氣的對流很弱，所以地面附近塵氣的污染程度最為嚴(yán)重。早晨，尤其是在冬天冷高壓影響下，在盆地或山谷地區(qū)，往往都有氣溫逆增現(xiàn)象，即上層氣溫高，地表氣溫低。因此，大氣上下對流活動減緩，工廠和家庭爐灶等排出的化學(xué)性大氣污染物不能向大氣上層擴(kuò)散，于是淤積和停留在接近地面層，所謂人們的呼吸帶。這時，在戶外鍛煉的人們正好受害，活動量越大，其受害程度就越嚴(yán)重。其次，在清晨人們剛從休息狀態(tài)轉(zhuǎn)入運動時，由于身體的關(guān)節(jié)、肌肉等從放松急速轉(zhuǎn)入緊張，一時難以適應(yīng)，心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)也急劇增加，對健康不利。所以，一天較適宜的鍛煉時間，最好在上午10時至下午3時之間，地點最好選在通風(fēng)好，有樹木草坪的地方，而不宜在工廠區(qū)或馬路旁跑步鍛煉。
熱心網(wǎng)友
從煉角度來說，下午鍛煉好
熱心網(wǎng)友
當(dāng)然是下午好了`~~早上的空氣看似好~其實對人體是和不利的~~~~~~~很多固體顆粒都在這個時候沉積到大氣的最低層~~~~可想而知了哦~~~~~~~~下午的空氣由于氣溫的上升很多固體垃圾都回升了~
熱心網(wǎng)友
應(yīng)該說是早上鍛煉活動比晚上鍛煉活動好,比不上鍛煉活動更好。
熱心網(wǎng)友
我看過很多資料, 覺得早上運?硬攀親釷屎系?
熱心網(wǎng)友
從純粹鍛煉角度來說，確實是下午鍛煉好。人體的體能在每天下午四點左右達(dá)到峰值，在這時候鍛煉效果最好。在早上鍛煉，有利條件只是能呼吸新鮮空氣，養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣。但從純粹的鍛煉角度來看，效果并不好。
熱心網(wǎng)友
我覺得下午比較好吧.