不用吃藥的最好！以前喝蜂蜜有效，可現在不知道怎么回事，這完全不行了呀！

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每天用一包牛奶煮一根香蕉，里面再拌點蜂蜜一同服下。香蕉碎一點，煮的時候不要太熱。是藥總有三分毒，如果不是特別嚴重，最好不要亂吃藥。我姐姐每天會用沖好的綠茶對著牛奶喝，也不錯。

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如何預防便秘發生　　１、每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。 ２、介紹幾種潤腸通便的方法，您不妨試試： （１）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。 （２）核桃仁和黑芝麻炒香，搗成細末，加白糖拌勻，每次２至３匙，每天２到３次。 （３）蜂蜜調水飲。 （４）去核大棗，帶皮食用。 （５）黑木耳...

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如何預防便秘發生　　１、每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。 ２、介紹幾種潤腸通便的方法，您不妨試試： （１）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。 （２）核桃仁和黑芝麻炒香，搗成細末，加白糖拌勻，每次２至３匙，每天２到３次。 （３）蜂蜜調水飲。 （４）去核大棗，帶皮食用。 （５）黑木耳加水燉軟后服用。 （６）決明子炒焦，開水沖泡茶飲。 （７）生首烏３０克煎湯，分兩次服用。 多數人只要單純地加強鍛煉，增加纖維和水分的攝入就可以改善。如果無效，或者屬于慢性便秘，則必須做肛門、直腸的檢查和腹部Ｘ線檢查，排除器質性疾病。長期使用通便藥是不可取的方法，因為濫用通便藥很容易引發腸擴張和損害腸功能。

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中藥生白術打粉,10克/次,3次/天

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可能是陰虛腸燥型便秘,可服柏子仁丸,麻仁潤腸丸試試.另要注意飲食調養.

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每天早上空腹一大杯白開水。

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1、吃香蕉2、喝酸奶3、安利的果蔬纖維素片以上三種我都試過，效果很好，現在堅持每天都喝酸奶。