尊敬的無塵劍先生： 你好！我知道你很厲害的，求求你救救我吧。我已經(jīng)快不行了。我?guī)捉儜B(tài)。你告訴我還有選擇嗎。我社交恐懼在家已經(jīng)兩年了。我試過任何我可以做到的辦法，在網(wǎng)上做咨詢。一個人到昆明找了一個心理咨詢師，治療了將近兩個月。到醫(yī)院買了很貴的治療恐懼焦慮的藥，都沒有用，而且越治越嚴(yán)重。我都快瘋了，焦慮變本加利。而且總是出現(xiàn)些荒唐的思想。我現(xiàn)在與這個世界為敵因為所有的人都冷漠。他們都仇視我，我知道一定是我先仇視別人，可是我是不得以的，我不斷的涌現(xiàn)出別人怎么以為我并且身體不由自主的緊張。然后我密切注視著周圍的情況，別人做出任何反映都會是對我的傷害。我已經(jīng)承受不了。這一切都沒有什么。我可以忍受，可以等待。可是我的病，讓我覺得我與這個世界的隔離，讓我覺得我會把集中窗給他人，讓我覺得我周圍的人都在注意著我，他們做任何事情都是針對我。然后我常常躲在家里，為了做心理訓(xùn)練我這斷時間沒有出門。這讓我更明顯感覺到了，我把我的病災(zāi)帶到了我的家里，我覺得我家的房子老是懸在半空中的，是因為它被我的想象不斷暴露，持續(xù)的不斷，讓我感覺到焦慮，然后我放開一切，為了我的病我就讓它暴露個夠。你知道我走在大街上嫌什么嗎，像過街老鼠，恐懼不斷不斷的侵襲我，讓我不知所措。我拋開這一切的去暴露我努力了。可是現(xiàn)在我不怕暴露了。可是恐懼還是一陣一陣襲來，我不斷的去暴露，不斷的恐懼。我還能怎么辦，也許這比以前好多了，我應(yīng)該高興。可是我的信心在哪里，你知道在我的周圍發(fā)生了什么，我家的一切都因為我的原因不斷的霉。不斷的倒霉。所有的一切都因為我的存在而不幸。我家網(wǎng)吧電腦被盜光，我弟弟開的車沒有生意可做 。也許這些不算什么如果我是正常的，我會對我爸媽說你們不要難過，我將來賺回來給你們。可是我的情況是什么，我不斷的恐懼并把我的家庭置于恐懼中，你知道這個世界是什么別人沒天都正常的看著你笑著，而我每時每刻都在緊張中。你能感覺到我的恐懼嗎，你可以想象到我的心理會不平衡嗎。不只是平衡，我恨這個世界，我恨在我恐懼的時候別人大聲的家上朗笑。我討厭別人用奇怪的眼光盯著我。我討厭我在說話的時候結(jié)結(jié)巴巴，像是做了虧心事。我討厭不斷襲來的恐懼讓我不知所措，讓我像過街老鼠。我討厭別人對我的反應(yīng)做出藐視和懷疑回應(yīng)。我討厭自己連自己的真心思想都不敢表達(dá)。我想我已經(jīng)無可救藥了。當(dāng)然我最討厭我我這顆災(zāi)星把災(zāi)難帶到了我家。

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其實你因該放松自己不要使自己活在焦慮中,多出去走走,與大自然接近,找?guī)讉€自己認(rèn)為玩的好的朋友們一起談天說地,一起釣魚,一起野營等

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其實你的心智很高.能這么有條理的把你的問題寫出來,就可以證明你很不一般,只是想的太多,你要明白:1.其實與人交往羞怯，會給人留下誠實、可靠的好印象；2.一個人的能力體現(xiàn)，不單純以的表現(xiàn)而取勝，3.自卑感源于自我要求高，4.順其自然的態(tài)度，其實我們每個人或多或少都有過人際交往中的焦慮的切身體會，很多優(yōu)秀的政治家、主持人、老師，如拿破倫、丘吉爾都有過...

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其實你的心智很高.能這么有條理的把你的問題寫出來,就可以證明你很不一般,只是想的太多,你要明白:1.其實與人交往羞怯，會給人留下誠實、可靠的好印象；2.一個人的能力體現(xiàn)，不單純以的表現(xiàn)而取勝，3.自卑感源于自我要求高，4.順其自然的態(tài)度，其實我們每個人或多或少都有過人際交往中的焦慮的切身體會，很多優(yōu)秀的政治家、主持人、老師，如拿破倫、丘吉爾都有過強(qiáng)烈的焦慮體驗，包括我自己，　并且越是有意去體會期待性焦慮的感覺，越會緊張緊張，其實越是不太在意，緊張情緒就自然消失。但有社交焦慮障礙的患者就不是這樣。估計有可能是在你第一次比較重要場合（當(dāng)然是你認(rèn)為重要）發(fā)言時表現(xiàn)出來緊張、臉紅，心動過速，怕別人看出來就瞧不起自己，因為你認(rèn)為，一個優(yōu)秀的人應(yīng)該做的很好，應(yīng)該從容大方、思想深刻、談吐風(fēng)趣、情緒平靜，而不應(yīng)該感到絲毫緊張、更不應(yīng)該表現(xiàn)出臉紅、面部肌肉顫抖等沒有出息的行為。，如果在你認(rèn)為重要的場合就更嚴(yán)重，而期待性焦慮的痛苦會使你在事情發(fā)生很多天以前就開始緊張，壓力很大，在特定的場合來臨之前很多天就開始焦慮，想控制自己的情緒，以達(dá)到泰山崩于前而面不改色的美好境界。特別希望改變，每次進(jìn)行咨詢室時，懷疑心重，一方面懷疑自己的情況是不是能完全治好，另一方面又希望有什么辦法可以立刻解決問題。 1、首先要理解癥狀的實質(zhì)，不要為此擔(dān)心、焦慮，也不必急于克服，要以正常工作為目的去活動，情緒及癥狀，用意志的力量，無論如何是不能控制的，用藥物是治標(biāo)不治本的，應(yīng)逐步減量直到完全停用，唯有“聽其自然”，以自己的力量象健康人一樣生活才是重要的。2、環(huán)境適應(yīng)心理輔導(dǎo)和個性調(diào)整支持。根據(jù)自己的實際情況，建議制定近期個人的目標(biāo)和重點和原則，多參加集體活動，使生活外向化，逐漸養(yǎng)成順應(yīng)個性順應(yīng)現(xiàn)實的態(tài)度，從自我中心的防衛(wèi)狀態(tài)中解脫出來,把困于自身的精神力量，改變方向使之朝向外界，使求助者擺脫精神內(nèi)部沖突。主動的順其自然的態(tài)度對外社交活動，使其在癥狀不知不覺消失的過程中恢復(fù)自信。要求患者對社交中“膽怯”這一既定事實原原本本地接受下來，你要明白這是常人均有的正常心理，明白對于癥狀越是想擺脫則越被其糾纏的道理。其實與人交往羞怯，會給人留下誠實、可靠的好印象；一個人的能力體現(xiàn)，不單純以一次表現(xiàn)而取勝，在很多方面可以證明這一點；自卑感源于自我要求高，強(qiáng)調(diào)順其自然的態(tài)度，為所當(dāng)為的行為是治療的關(guān)鍵。充滿了嚴(yán)重的矛盾，特別容易產(chǎn)生內(nèi)心沖突， 1、內(nèi)向性格與對內(nèi)向性格的否定 幾乎絕大多數(shù)的患者是內(nèi)向性格，同時對自己的內(nèi)向性格極為不滿。男士認(rèn)為自己的內(nèi)向意味著女性化，沒有男子氣概，會被人看不起；女士呢，認(rèn)為自己不夠活潑，缺少女性的魅力。2、思維理智與行為情緒化的矛盾具有一定程度的智能水平，內(nèi)省力強(qiáng)，吸收知識的能力強(qiáng)，對感情抑制，很少感情用事，但由于對自己要求高，希望自己能始終保持平靜的情緒，一旦出現(xiàn)緊張，就極力想克制，結(jié)果越克制越為情緒所支配。懷疑自己的感覺，是不是會很情緒化？事實上卻正好相反，越害怕表達(dá)自己情緒的人，越容易情緒化。因為被壓抑下來未表達(dá)的感覺，一段時日后總會爆發(fā)出來，此時反而讓人覺得你情緒化。越耽心自己的情緒失控，不表達(dá)感覺反而越容易失控。3、生的欲望與死的恐怖的矛盾生的欲望是積極方面的精神動力；與此相反，死的恐懼則可以說是一種消極方面的精神動力。4、緊張、焦慮、不安等引起的敏銳感覺和對于這類敏銳感覺的過分注意：治療原理：順其自然、為所當(dāng)為。順其自然——要想消癥狀，必須先學(xué)會進(jìn)入不問癥狀的自然的心理健康狀態(tài)，否則就可能出現(xiàn)越用力抗拒癥狀，癥狀反而表現(xiàn)得越嚴(yán)重，如果學(xué)會不去過問癥狀，讓其自由發(fā)展，到了一定程度，癥狀就可能反而消失，轉(zhuǎn)化成自然的心理健康的狀態(tài)了，就如“抽刀斷水水更流”，如果停止砍殺，水自然會恢復(fù)原狀一樣。具體總結(jié)為：1、 順應(yīng)個性的自然：不注意內(nèi)向個性的缺點，努力發(fā)揚(yáng)優(yōu)點。接受自己的真實個性。世界上沒有“最理想”的個性，存在的就是合理的，承認(rèn)自己是一個普通人，承認(rèn)“真實的自我” 并將它自然地展示在眾人的面前。2、順應(yīng)現(xiàn)實的自然：不挖掘過去，注重現(xiàn)在。 　過去無法改變，不追究過去的生活經(jīng)歷，而是注意放在當(dāng)前，從現(xiàn)在開始，讓現(xiàn)實生活充滿活力。 3、順應(yīng)行動的自然：不關(guān)注癥狀，重視行動。　　癥狀不過是情緒變化的一種表現(xiàn)形式，是主觀性的感受。應(yīng)積極地去行動，“行動轉(zhuǎn)變性格”、“照健康人那樣行動，就能成為健康人”。你的癥狀純屬主觀問題，而非客觀產(chǎn)物。因此不一定要針對某一個癥狀，也不特別針對一種病，而應(yīng)該把它當(dāng)作為一種生活的態(tài)度，不把消除癥狀作為目標(biāo)，而是幫助你改變對自我認(rèn)識，其實就是重新感受生活，感受人生的過程。 4、順應(yīng)人性的自然在實際生活中笑對生活的每一天，把自己的緊張看作是“自然而然”的事來加以積極面對、充分接受、反復(fù)體驗、不斷糾正，

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是男是女 啊？我猜你女的。。。。。。說白了沒朋友。。。。異性的朋友呵呵