我每天都要睡10個(gè)小時(shí)，我才能保持第二天較好的精神狀態(tài)去學(xué)習(xí)，如果沒(méi)睡足10小時(shí)，第二天我就會(huì)無(wú)精打采困得很，而且心情變得很差。還有我必須晚上9：00就睡，7：00會(huì)醒。如果9：00以后睡覺(jué)（比如11：00），早上我7：00后一樣睡不著，不管早上多晚起床也睡不夠。我常為睡眠感到苦惱，我覺(jué)得我每天都比別人可以學(xué)習(xí)娛樂(lè)的時(shí)間少，因?yàn)槲乙X(jué)。而且我睡不夠的時(shí)候心情不好就會(huì)請(qǐng)假不去上班，對(duì)我的工作也不利。可我又沒(méi)有辦法，我一定要睡10個(gè)小時(shí)，否則我什么事情都不想干了。我該怎么辦？
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這是你養(yǎng)成的習(xí)慣，只有慢慢糾正，也不可心急，你可以先10：00睡覺(jué)，早上7：00起床，不要一次減的時(shí)間太多，同時(shí)，要在心理上提示自己可以少睡一點(diǎn)覺(jué)。祝你成功！