熱心網友
抽筋主要是缺鈣，可以常喝牛奶、酸奶、豆漿這些東西，如果效果不好，說明你吸收得不充分，那就只有吃鈣片了。還有要適當曬曬太陽，補充維生素A和D，這些有助于鈣的吸收。在抽筋的當時，可以掐人中，以減輕痛苦和緩解癥狀，還有一些方法，前面的人已經說過了，我就不多說了。
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他們都回答的很正確耶！把我要說的說完了！
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補鈣
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中醫認為肝屬木,主筋，其華在爪.抽筋提示肝血不足,筋失所養.
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抽筋主要是缺鈣，可以常喝牛奶、酸奶、豆漿這些東西，如果效果不好，說明你吸收得不充分，那就只有吃鈣片了。還有要適當曬曬太陽，補充維生素A和D，這些有助于鈣的吸收。在抽筋的當時，可以掐人中，以減輕痛苦和緩解癥狀，還有一些方法，前面的人已經說過了，我就不多說了。
熱心網友
主要是缺鈣，用過鈣而奇、樂力效果不太好，后用安利的鈣并配Vc、蛋白粉幫助鈣吸收，效果不錯。只是不太喜歡做安利的喋喋不休，辦了一張卡，用時自己買。
熱心網友
緊急抽筋的時候，馬上喝點鹽水，可以緩解，平常注意補充含鈣的食品防止抽筋。比如煮大豆來吃。100克大豆含267毫克的鈣，比喝一瓶250毫升的高鈣奶（它的標準是不少于100毫克）還要高。
熱心網友
抽筋時，用雙手板住抽筋腿的大腳趾用力向自己胸部方向扳，同時腿要盡量伸直（若是自己夠不著可以讓其他人幫助）就會好。夏天盡量讓愛抽筋的部位不要受到突然的刺激。
熱心網友
缺鈣，受寒和過度疲勞時可以產生，解決的辦法是盡量將腿蹬直大腳趾上翹千萬不要往回縮那樣會加重痙攣的，然后注意補鈣，保暖，不要過度疲勞就好了．
熱心網友
最主要的原因有兩個:1,遇冷,比如游泳時,水過涼. 2, 就是缺鈣,要補鈣. 抽的時候,你可以用力扳手(或腳)指. 就能極大的緩解痛感!