我打算最近要寶寶，可是最近我老公經常加班，而且一家就是通宵．他已經三十七了我怕加班會影響精子質量，有沒有什么比較補的
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計劃要寶寶，男性可在準備懷孕前的半年就開始補充一些有利于精子生長發育的營養食品。如鋅，蛋白質，維生素A，及其他某些礦物質如銅，鈣等。 一般海味就含鋅比較高，其次是肉類；植物食品有黑芝麻，白糯米，黃豆，紫菜等含鋅比較高。 補充蛋白質，要多進食肉，魚，蛋，奶，豆制品。 含鈣比較豐富的食品以奶和奶制品為佳，不僅含鈣高，而且吸收也高。其次時魚罐頭（連骨也可以吃的），...
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計劃要寶寶，男性可在準備懷孕前的半年就開始補充一些有利于精子生長發育的營養食品。如鋅，蛋白質，維生素A，及其他某些礦物質如銅，鈣等。 一般海味就含鋅比較高，其次是肉類；植物食品有黑芝麻，白糯米，黃豆，紫菜等含鋅比較高。 補充蛋白質，要多進食肉，魚，蛋，奶，豆制品。 含鈣比較豐富的食品以奶和奶制品為佳，不僅含鈣高，而且吸收也高。其次時魚罐頭（連骨也可以吃的），小蝦皮等。此外，豆類及其成品也含鈣比較豐富。
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西紅柿.讓他多吃.可以生男寶寶的.
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男士也要補葉酸？
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還有要戒煙，酒啊！
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葉酸，可以增強精子活力的
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海產品含鋅比較高。
熱心網友
食補當然是海產品最好啦!