上了火應該吃些什么食物？

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夏天應該吃一些清涼敗火的食物,尤其上火更應該如此,例如涼拌或清炒苦瓜(涼拌效果更佳)、冰糖綠豆湯、杏仁豆腐、八寶稀飯、冰糖蓮子、米面發糕等都下火,想吃肉的話鴨肉是涼性的,不上火,敗火的食物還有很多,如西瓜、黃瓜、菠菜、赤小豆、萵筍、絲瓜、苦菜、芹菜、苔菜、木耳、山楂等，此外還有荸薺、杏仁等一些干果類。雖然這類食品并沒有特殊的營養素成分，但經常食用特別是在夏天多吃一些，能夠起到增強食欲、促進消化和清涼敗火的作用，而且像苦瓜等食品中含有的苦味，還能泄去心中煩熱，排除體內毒素。

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簡單的說，只要是帶有苦味的食物都會袪火，例如苦瓜、茶葉等。少吃油膩，多吃清淡的食物就不容易上火了。

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少吃刺激食品,可吃些苦瓜之類的東西,太重的可喝些瀉火中草藥.