我今年14歲。不知怎么的，每次從床椅子上坐起或站起時，眼前一片昏暗，還會覺得頭暈暈的。我問過同學，說她也有類似的經歷。請問從這一癥狀可以得出我有什么問題，要補些什么？

熱心網友

頭暈對一般人來說，是很常見的現象。有的人，在坐著或躺著時，忽然間站起來或坐起來時，會有暈眩的感覺；有的人上學或上班時，沒有吃早餐的習慣，結果，走到公共巴士站或地鐵站時，就暈了過去。有的人，一坐汽車就要暈和吐。還有，貧血、血糖過低癥、老人家的頸動脈硬化引起的腦部缺氧、多發性腦硬化癥、內耳炎、美尼爾病Meniere's disease、聽神經炎等等，都會引起頭暈。 　　所以，一個人經常頭暈時，不能就說他有了貧血的毛病。除非經過醫生的檢查和血液的檢驗，證明了他的紅血球數量太少，或血紅蛋白過低，才能肯定他是患了貧血癥 。 　　“貧血”——籠統的說是指我們的體內缺乏血液。具體的來說，應該是指紅血球數量和形狀的減少，或是血紅蛋白haemoglobin含量的減少，或兩者都減少。血紅蛋白存在于紅細胞內，是由血色素和球蛋白結合組成。它們的主要功能就是作為血液內的運輸工具；在肺部吸取氧氣，攜帶著這些氧氣到體內的各個器官，在組織中釋放出氧氣。所以，當人們的血紅蛋白不夠時，氧氣的供應不夠，人們的皮膚就顯得蒼白而松懈，經常感覺四肢無力、頭痛、頭昏，整天疲倦不堪、胃口不好、不想吃、心跳加快、呼吸短促；走沒多遠的路就開始氣喘，讀書、做事精神都不能集中，甚至有神經過敏、易怒的現象。。

熱心網友

對于十幾歲的青少年來說，這個問題主要有3種可能性：1，缺鐵性貧血：上面的網友已經基本回答了，補血、多食用含鐵較高的食物如豬肝、海魚（魚肝油）、菠菜等。2，暫時性低血糖：身體消耗較大、饑餓、女生月經期等，都容易發生。及時補充食物能量、隨身攜帶一點含糖量高的小食品（最好就是葡萄糖），可以解決。3，久坐后突然站起或走動，導致腦部失血：慢慢地動作，可以避免。

熱心網友

補血加多鍛煉.

熱心網友

這個是貧血，要多吃點補血的東西，如豬肝之類的！

熱心網友

保持8小時良好睡眠。平時心態平和如意。多健身、交友，生活規律化。正常、沒事、平安！

熱心網友

可能是貧血，多吃點豬肝和雞蛋。

熱心網友

你學習太累了吧，平時多注意休息。