我太瘦了,想胖一點(diǎn)可一胖就臉先胖.能不能身上胖不要臉胖,可以說(shuō)具體點(diǎn)嗎?謝了
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游泳!是鍛煉肌肉的很好的辦法
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哪里胖都不是好事！身體每發(fā)胖10公斤，jj就會(huì)縮短3cm。
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多做一些能活動(dòng)四肢的運(yùn)動(dòng)例如:堅(jiān)持每天跑步（可以幫助結(jié)實(shí)一下腿部肌肉），用手提水或拿一些重的東西，這樣也可以的吖！不過(guò)要小心扭傷肌肉，在做運(yùn)動(dòng)之前要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)哦！
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像你這種情況，去練一下臺(tái)拳道，我認(rèn)為是一個(gè)不錯(cuò)的選擇！！
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練健身,機(jī)械類(lèi)的,或舉重,效果很好.但要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng).
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多喝點(diǎn)水 在好好的練一練你的肌肉