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它是雙手，雙腳對稱的運動。劃手時仰頭吸氣，同時收腿。蹬腿時，手已劃完并向前伸展，呼吸也完成，順手向前時低頭，完成一個完整動作。

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蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳復雜，如果配合不協調，將直接影響到臂、腿動作的效果，和快速前進的均勻性、協調性?！　‘斍按蠖鄶颠\動員采用的腿臂配合技術臂劃水時，腿保持放松或伸直姿勢。特別是在收手時腿放松并自然屈膝。 當吸完氣手前伸約2/3部位時，急速做收腿和快速的蹬腿。即在伸手中做收蹬動作，這一配合技術能使手劃水有效部分于腿蹬水有效部分緊密的配合起來。　　由于快速收腿動作會產生一定的反作用力，但卻有利于臂、緊密的配合，同時能夠更好的發揮臂的作用，從而提高了進的速度。反蛙泳既是蛙式仰泳，也可以叫做仰式蛙泳。 身體姿勢 反蛙泳的身體姿勢和仰泳的身體姿勢相同，身體自然伸直，仰臥于水面，兩臂置于體側或前伸，稍收下頜，頭的后半部浸于水中。 腿部動作 反蛙泳腿的動作類似蛙泳腿，但是由于身體仰臥，為了保證收、蹬腿時膝關節不要露出水面，因此收腿時，膝關節邊收邊分向兩側分開，小腿向側下方收。其余的動作和蛙泳腿完全一樣。 臂部動作 兩臂自然伸直，同時在肩前入水，然后曲軸掌心向后，使整個臂對準向后的劃水方向，同時在體側劃水。劃水結束后，兩臂自然放松從空中前移臂。 完整配合 1、臂腿配合：反蛙泳的臂腿動作一般是移臂時收腿，劃水時蹬夾腿。劃水結束后身體（包括臂和腿）要自然伸直向前滑行（如下圖1-3）。2、呼吸配合：移臂時吸氣，入水后用鼻或口鼻均勻的慢慢呼出。。

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光文字很難講清楚.你還是去買張教蛙泳的光盤來學吧.它不但有分解動作講解.還配有國手在水中示范.你很快便長握了.

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1。手臂伸直，頭埋在雙臂間；收腿呈W形2。雙腿蹬直，加緊；雙手向后畫圓，不要超過肩的寬度，同時抬頭換氣反復重復就可以了

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像青蛙一樣的

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劃手時仰頭吸氣，同時收腿。蹬腿時，手已劃完并向前伸展，呼吸也完成，順手向前時低頭，完成一個完整動作。

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看看這個網頁吧!

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我倒是知道，我受過專門的訓練?？墒俏艺f不清。

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我覺得蛙泳需要的最多的是游泳者自己的體會，沒有一個人剛學時腿部打水就能夠達到很高的效率，即使動作很規范邊看電視上的比賽邊學游泳進步很快，推薦

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這很難說，我又沒有圖，不過有一點，我要告訴你，雙手與雙腿同時張開閉合的游法是最不專業最難看，也是最不實用的，正確的是一張一合交替用力，保持平衡速度．這樣方能節約能量．另外，頭不要一直在水上，要一直低頭或微抬，用口部呼吸，蹬腿時借力將頭部深入水中以減少阻力，雙手劃水是借力將頭部深出以呼吸，這樣方能規律性運動，協調．

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你的問題很難回答啊。如果你是想學規范的蛙泳動作，那就叫專業的教練教。如果你是想看看什么是規范的蛙泳動作，游泳世界錦標賽不是剛舉行嗎？看看電視轉播，那里運動員都是規范動作。

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廢話,買張動物園的票去看青蛙跳唄.

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我倒是知道，我受過專門的訓練?？墒俏艺f不清。