有時候出門很遠了，才突然記起來有東西沒帶，又急急忙忙回家拿；有時候問了別人的名字，一會又忘了。煩啊！請各位兄弟姐妹支招救命！
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與其迷信神奇的聰明藥、或花大把銀子去上大腦補習(xí)班，不如試試以下十種在生活中可以簡單實踐的大腦體操，培養(yǎng)健康生活模式，讓你的大腦更靈光。1 玩出創(chuàng)造力即使是初學(xué)者，面對需要動腦思考、判斷、布局的游戲（如橋牌、西洋棋、象棋），每一步也能想出十種以上的玩法。紐約市愛因斯坦醫(yī)學(xué)院一項21年的研究發(fā)現(xiàn)，每星期至少玩一次游戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，比不玩游戲的老年人減少50%罹患失智癥的機會。...
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與其迷信神奇的聰明藥、或花大把銀子去上大腦補習(xí)班，不如試試以下十種在生活中可以簡單實踐的大腦體操，培養(yǎng)健康生活模式，讓你的大腦更靈光。1 玩出創(chuàng)造力即使是初學(xué)者，面對需要動腦思考、判斷、布局的游戲（如橋牌、西洋棋、象棋），每一步也能想出十種以上的玩法。紐約市愛因斯坦醫(yī)學(xué)院一項21年的研究發(fā)現(xiàn)，每星期至少玩一次游戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，比不玩游戲的老年人減少50%罹患失智癥的機會。2 培養(yǎng)急速反應(yīng)能力任天堂等電動玩具、小鋼珠能訓(xùn)練快速反應(yīng)能力，并且在快速集中注意力后得到相對放松。3 生活里創(chuàng)造新經(jīng)驗一成不變的生活方式會扼殺腦力，破除生活慣例，創(chuàng)造新經(jīng)驗。例如挑選全新的路線上班上學(xué)，搜尋新路上有什么聲音、哪種味道、哪種風(fēng)景；每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經(jīng)驗多元。4 體驗自助旅行的樂趣旅行的意義在于開拓視野、感受新環(huán)境的刺激，所以出國旅行應(yīng)避免參加大型旅行團或通華語的市區(qū)導(dǎo)覽團，盡量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具，到當(dāng)?shù)氐氖屑涔洌嗷ㄒ稽c時間在調(diào)味料或香草區(qū)，聞聞看你未曾接觸的味道，和當(dāng)?shù)厝肆奶欤勾竽X保持能隨時面對新問題的最佳狀態(tài)。意想不到的挑戰(zhàn)將使大腦神經(jīng)細胞有機會發(fā)展新連結(jié)。5 用音樂放松心情每個人對音樂的感受是主觀的，每個人都有專屬于自己的音樂風(fēng)格；音樂對一般人的主要作用在于紓解壓力、放松心情，有更進一步改善肢體動作、語言能力或過動的成效。6 吃對食物讓大腦維持健康預(yù)防大腦退化、記憶能力降低，須提供必需脂肪酸并非所有的脂肪都有害健康，每星期吃2～4次黑鱸魚、牡蠣和蛤蜊、沙丁魚、比目魚、罐裝青花鮪魚、鯡魚、鱒魚、鮭魚含的不飽和脂肪酸omega-3，就是身體不可或缺的必需脂肪酸之一，有助于身體制造理想的細胞膜。深色蔬菜類則能提供大量維生素B族，亦有利於大腦的保護。富含Omega3脂肪酸的食物有助于腦細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風(fēng)的風(fēng)險，例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜等。而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害并增強記憶力，例如梅子、葡萄干、藍莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。7 閱讀是全腦活動閱讀時帶動視覺皮質(zhì)，手要翻書眼睛要動，書本上的字轉(zhuǎn)成音、音儲存到前腦變成意，閱讀提升智能，每讀一個字就會激發(fā)相關(guān)的字，因此也可以提升創(chuàng)造力和想象力。8 激活全感官經(jīng)驗激活多種感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，避開大腦預(yù)期的模式，能建立新的神經(jīng)連結(jié)地圖。例如回家時閉起眼睛找電燈開關(guān)，回憶脫鞋放哪、桌椅在哪、房間的方位。9 運動讓大腦年輕運動會刺激天然抗憂郁荷爾蒙腦內(nèi)啡的釋放，減輕壓力；而打球或做家事等制式工作能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發(fā)射，不讓壞情緒來搗蛋。有氧運動則會促進身體新陳代謝，把氧氣帶上腦袋。每天15分鐘的快走就能保持良好體能狀態(tài)，并減緩腦神經(jīng)細胞流失速度。10 留白思考頭腦體操不是讓大腦累到不行。動物長期暴露在壓力荷爾蒙下，會使海馬回記憶學(xué)習(xí)中樞有萎縮現(xiàn)象。壓力將使你無法集中注意力，大腦記憶能力也降低。工作再忙每天都記得留白半小時到一小時時間，整理思緒，靜坐、冥想都是紓壓的好方法。
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同意上樓的
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養(yǎng)成良好的習(xí)慣,記性就就變好了,至少你的東西順手就會放在那,以后要找,去那找,就找到了...哈哈,,,這也是我的心德.
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多吃點VC，多做些高數(shù)題，非常有用
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沒事，正常。事情太多，又到了健忘的年齡。25以后就越來越多這樣的情況發(fā)生，不知道什么時候是個頭。沒用，不用支招，多寫吧，重要的事情記在本子上。
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把出門要帶的東西之前總是放在固定的地方。別人介紹自己后，心里重復(fù)幾次。