怎么練腹肌啊,我現在隱約可以看到4塊.摸著也有點硬,是不是長時間不練就會沒有啊,什么方法可以練出腹肌啊
仰臥起坐~~~這是最經典的練法!堅持不懈的仰臥起坐!!然后加點花樣,自己高興,只要把注意力全集中在腹部就可以了.要記得放松,恢復,否則效果要打折的.
就是仰臥起作
只有仰臥起坐,仰臥起坐,仰臥起坐,
