熱心網(wǎng)友
1、維生素C，由于抽煙會在身體產(chǎn)生大量的自由基，而VC是抗氧化的。所以抽煙的人要比普通人補充更多的VC2、豬血，可以降體內(nèi)的臟東西吸附帶出體外3、梨，清肺潤肺。4、綠茶，清除口中異味
熱心網(wǎng)友
維生素是維持人體生命活動必需的一類有機物質(zhì)，也是保持人體健康的重要活性物質(zhì)。維生素在體內(nèi)的含量很少，但在人體生長、代謝、發(fā)育過程中卻發(fā)揮著重要的作用。攝取維生素最佳的途徑是通過完整性食物，若以維生素藥丸取代均衡飲食將可能導(dǎo)致身體對維他命藥丸產(chǎn)生依賴性，而過量服用還可能導(dǎo)致中毒。在許多情況下，科學(xué)家們還無法合成與一個與完整性食物具有相同效果的化合物。植物中的維生素是以自然分子結(jié)構(gòu)形式存在，極易被人體消化和吸收，因此不會產(chǎn)生副作用。而維生素一旦從食物中被分離出來制成藥丸，它就不再是一個完整的食物，因為原有的平衡被破壞，變成一種化學(xué)物質(zhì)，就有可能帶來副作用。當維生素存在于一個橘子里的時候，它是一種抗氧化劑，而分離出來后，就不再是一種抗氧化劑了，相反的，它會制造出上億個自由基，而這些自由基對人體是十分有害的。維生素藥丸是經(jīng)由人工制造提煉的營養(yǎng)成分，并且無法預(yù)防疾病。它們只含有植物中某部分的營養(yǎng)，不能與完整性營養(yǎng)相提并論，因此過量服用會帶來副作用。而完整性食品不會有副作用。在完整的食物中含有豐富的植物營養(yǎng)素、抗氧化劑、多醣體等營養(yǎng)，可用來增強身體的免疫功能。服用過量維生素A將可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥、過度疲勞、肝臟損壞；過量維生素B可能導(dǎo)致麻痹、情緒低落；過量維生素C可能導(dǎo)致心臟和肝臟疾病；過量維生素D可能導(dǎo)致腎臟疾病；過量維生素E可能減緩免疫功能、導(dǎo)致過度疲勞等等。因此只要我們能夠吃多種類、多樣化和完整的植物性質(zhì)的食品，沒有經(jīng)過提煉和無副作用的都對我們的免疫系統(tǒng)，尤其呼吸系統(tǒng)有很大的幫助。。
熱心網(wǎng)友
請參考澳大利亞產(chǎn)的鄂魚精！
熱心網(wǎng)友
最好不抽煙,如果戒不掉的話,抽完煙后請吃梨,梨可以減輕尼古丁對身體的傷害!
熱心網(wǎng)友
多吃口香糖少抽煙......
熱心網(wǎng)友
胡蘿卜素，維C，小麥苤芽油
熱心網(wǎng)友
看了這么多朋友的答案啊！我個人覺得抽煙在我們中國這個社會上是不可缺少的一個部分！雖然我很討厭抽煙，但是有的時候人在社會上走，總是避免不了打交道，所以，我覺得抽可以，但是要有個“度！”至于吃什么可以減少傷害，我建議吃一些保健品為好，比如，礦物晶、氨基酸、健益茶等等，這些都是官場上的人必不可少的東西！朋友，如果你想具體的了解這方面的知識的話，可以和她聯(lián)系13775057801小丁
熱心網(wǎng)友
如果實在戒不了那你就吃點豬紅．多喝點牛奶牛奶很好的哦，，他不是為了幫你消除煙的危害哦．．是為你消除抽煙后的口臭啊．．．那你在你的女朋友面前抬頭挺胸的說＂我沒有抽煙＂妙啊．．．．．．．
熱心網(wǎng)友
換一個方位看：杜絕抽煙！！！
熱心網(wǎng)友
維生素C \豬血\黑木耳\綠茶
熱心網(wǎng)友
吃維生素C
熱心網(wǎng)友
多吃蔬菜水果和富含維生素的食物
熱心網(wǎng)友
豬血,黑木耳.
熱心網(wǎng)友
作為一個煙民，很高興跟你探討一下。梨： 有清瀉和潤肺的作用。蜂蜜： 滋潤的不二之選，時不時沖一杯喝一下。血： 豬血鴨血都可以，也是清肺的，最好吃新鮮的，因為動物的血在流出來以后 會慢慢的吸附空氣中的雜質(zhì)，放久了不太好。白開水：這個是廢話。不過人體自身的排毒都是要通過水完成的，有水喝就喝水吧， 別拿飲料當水喝。平時吃飯的時候多吃一些時令蔬菜，有條件就喝一些清湯，比如冬瓜、白蘿卜之類的。另外，有一種說法是人體在三十五歲以前每天有能力排除5只煙的毒素，可以參考一下。控制一下煙量，盡量不要連續(xù)抽。吸煙有害健康。 焦油含量：15 煙氣煙堿量：1.2
熱心網(wǎng)友
比如清淡的東西。綠色茶，水果，血塊都可以。中藥象清冷解毒的都可以，薄荷，連翹等等。試試把
熱心網(wǎng)友
不抽煙是最好的！如果是抽煙的人要少抽多吃木耳和血還要適量的運動
熱心網(wǎng)友
少抽點吧，給煙加個煙嘴，多層過濾是減少煙對身體傷害的辦法。冰糖川貝蒸梨盅可以潤肺
熱心網(wǎng)友
不抽煙
熱心網(wǎng)友
最好在抽煙后多喝點茶，什么碧螺春，鐵觀音都行，即可祛除煙味，又可減少對身體的傷害，不過還是勸你少抽點煙啊！！畢竟對身體還是有點害處的！！
熱心網(wǎng)友
吃酸蘿卜
熱心網(wǎng)友
戒煙
熱心網(wǎng)友
多吃黑木耳和豬血、牛血有益。
熱心網(wǎng)友
建議戒煙，如果真戒不了，就改抽煙斗吧，好處如下：1、因為煙斗抽著麻煩，要講場地，方式等，所以自然而然就少抽煙2、危害小，因為你要不停的抽才能防止煙絲滅掉，所以抽煙吸到肺里的就會少些不妨試試！
熱心網(wǎng)友
bu chouyan
熱心網(wǎng)友
可以多吃魚,這個方法很好
熱心網(wǎng)友
冰糖燉雪梨，當然木耳枸杞也很好，清熱潤肺
熱心網(wǎng)友
多喝牛奶
熱心網(wǎng)友
吃藥唄！~
熱心網(wǎng)友
我聽說吃血塊，好像是清肺的。可以試一試。不過話又說回來，不抽是最好的。
熱心網(wǎng)友
吃黑木耳和豬血有益
熱心網(wǎng)友
吃黑木耳、豬血，黑木耳可以潤肺，豬血可以去掉臟東西。香煙還是少抽為好。
熱心網(wǎng)友
不抽煙嗎，傷害就沒了，實在就是要抽，我建議多吃木耳，紡織工人的福利里就定期發(fā)放木耳，清潔肺、氣管，最好的辦法還是不吸煙，其實香煙里面沒什么，就是點尼古丁和香料。