晚上我有相對(duì)充裕的時(shí)間來(lái)鍛煉身體,早上我也起了幾次,可是白天會(huì)很困,影響工作.請(qǐng)問(wèn)晚上跑步對(duì)減肥有幫助么?晚上的空氣是不是太污濁了?

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還是晚上吧，

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沒有什么效果的，早晚跑步都行

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早上的空氣清新，比較適合鍛煉。可是早上植物也會(huì)和人類搶氧氣哦！對(duì)于城市來(lái)說(shuō)晚上的空氣肯定不回怎么好，要鍛煉還是選擇早上。和你一樣我起早了也會(huì)導(dǎo)致一天都沒有精神，我也是晚上鍛煉，由于我是在大山深處，美麗的瀾滄江畔所以覺得相當(dāng)?shù)氖娣兀芘芴\(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，洗個(gè)澡睡覺，睡眠質(zhì)量是相當(dāng)?shù)母叩摹＿\(yùn)動(dòng)對(duì)減肥肯定是有好處的。

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晚上的空氣質(zhì)量非常不好，還是早晨鍛煉好。晨練不一定要起大早，你可以在早晨上班時(shí)少坐兩站公共汽車，快步行走也就起到了晨練的作用了。不知我的建議是否可行。