我是位女學生，今年已經有20歲了，就在2005年9月份經常洗頭發會掉很多，請問一下我應該多吃什么水果或蔬菜

熱心網友

脫發主要是缺鋅，也就是在肉里，你要多吃點肉才好，還有一個方法很簡單也很有效，我以前也是經常脫發，尤其是秋天，很厲害，后來我媽媽讓我每天早晨和一杯牛奶，很有效，很快就不再脫發了，你也可以試試。

熱心網友

一般說來，普通人每天都會有50-100根左右的頭發脫落，落發的原因很多，比如： 　　1。生理性：整個頭皮上的頭發變得稀疏，通常發生在產后2-4個月內，或是發高燒，生重病，精神壓力大，營養不良等等。　　2。生活飲食不正常：日常飲食攝取不足，營養不均以及不正常的生活習慣(如熬夜、煙酒過量、運動過度等等)，都會導致腸胃功能不佳，而引起脫發。　　3。情緒問題：當人的情緒處于緊張、焦慮時，皮脂腺活動旺盛，頭皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好處理，頭皮屑自動產生，毛囊受損，而造成頭發脫落。　　4。一些內科疾病及用藥可能會造成頭發過多掉落：如甲狀腺疾病、自體免疫性疾病、貧血、細菌感染、接受抗癌化學藥物治療，接受抗凝血劑治療等等。　　5。血液循環不良：常戴帽子，導致頭皮血管被壓迫，造成血液循環不良，養分不足，阻礙毛發生長，造成脫發。　　6。亂服藥物：服用不當或過量服用維生素、鎮痛劑等藥物，會影響細胞對營養的吸收力，養分送不到頭發根部，而導致脫發。　　7。油脂分泌過多：食用過量的油脂、刺激品，使頭皮分泌物增加，毛囊受阻，引起脫發。一般來說,食物中攝入量的減少可使毛發生成遲緩;如果食物中蛋白質含量減少,即使食物總量正常也可便毛發的生長受到抑制;低脂或無脂可引起禿發,而過多地攝入脂肪又可皮脂腺過度肥大,功能亢進,影響毛發的生長。維生素A的缺乏可引起毛發的脫落;維生素B族\泛酸的缺乏可引起毛發的干枯和缺少色澤。鋅\鐵的缺乏可引起毛發的脫落;銅的缺乏可使毛發的色素減少。 希望這些東西對你有幫助。

熱心網友

多吃干果.還有喊維生素多的事物,不要挑食!

熱心網友

缺鋅。要經常洗頭發，保持毛囊清潔

熱心網友

吃多點首烏，和黑芝麻，賣些有關首烏的洗發水來洗頭。要多注意休息，不要捱夜，要按時作息。學習上不要比太多壓力自己。還有要多注意飲食健康。

熱心網友

缺維生素C

熱心網友

多吃胡蘿卜 芝麻 胡桃最好去看看醫生

熱心網友

多吃點鋅！