我的孩子快一周歲了，吃菜和水果都不少，可就是容易便秘，兩三天才上一次，而且還特別費勁，我想問一下又什么好的辦法嗎？

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便秘是經常困擾家長的兒童常見病癥之一。小兒大便干硬，排便時哭鬧費力，次數較常明顯 減少，有時2～3天甚至6～7天排便一次，即為便秘。由于小兒腸道功能尚不完善，臨床一般 不宜用導瀉劑治療，如果導等，以防引發腸道功能紊亂；而中藥又因其味苦，多數嬰幼兒不 予配合，所以食療無疑是一種簡便易行之法。臨床按便秘的伴隨癥狀不同，將其分為暫時性 便秘和習慣性便秘兩種。前者較常見，多因飲食停滯，燥熱內結，或熱性病后耗傷津液造成 ，治療宜清熱通便；后者多因脾胃虛弱所致，治療宜健脾運脾，滋潤通便。 　　1、積熱便秘 特點是大便干燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等 癥。治宜清熱潤腸。　　(1)菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。　　(2)蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。　　(3)松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。　　(4)每日早晚空腹食蘋果半個～1個。　　(5)番瀉雞蛋湯：番雞葉5～10克，雞蛋1個，菠菜少許，食鹽、味精適量。將雞蛋磕入碗中 攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜、食鹽，煮沸加味精即成。　　(6)黃豆皮100克，水煎服，日3次。　　(7)蜂蜜30～60克，芝麻油10克，開水沖服，早晚各1次。　　2、虛證便秘 特點是大便時秘，排便困難，或大便先干后稀，并伴有形體消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等癥。　　(1)韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。　　(2)新鮮土豆去皮切碎，加開水搗爛，用紗布包，絞汁，每日晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜 同飲，連用半月左右。　　(3)蘿卜籽10～20克，炒黃研細粉，加糖，開水沖服，每日分1～2次服。　　(4)黑芝麻15克，搗碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10～20克，炒香，打碎，與雞蛋同煎或夾 入饅頭、面包內，日1～2次。　　(5)地瓜煮食。　　(6)黃芪蘇麻粥：黃芪10克，蘇子50克，火麻仁50克，粳米250克。將黃芪、蘇子、火麻仁洗 凈，烘干，打成細末，倒入200毫升溫水，用力攪勻，待粗粒下沉時，取藥汁備用。洗凈粳 米，以藥汁煮粥。適用于氣虛便秘。　　(7)杏仁羹：杏仁10～20克，山藥50克，胡桃肉20克，蜂蜜適量。將前三味洗凈去皮打碎和 勻，加蜂蜜，加水適量煮沸，頻服。　　(8)家庭常備中成藥：偏于熱積便秘者，可服小兒七珍丹、小兒保赤丸、通便靈等；偏于體 虛者，可備啟脾丸、靈菇合劑等。 。

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孩子便秘怎么辦？　　便秘問題現在比較普遍，很多家長都為之發愁。兒科醫生提醒大家：糞便如果不能及時排出體外，在兒童的身體里停留的時間過長，會引起頭暈、乏力、口臭、惡心等一系列身體中毒癥狀。對抵抗力比較差的兒童來說，大便不正常將導致孩子注意力不集中、沒有耐心、健忘、焦躁不安、食欲不振等癥狀，是威脅還健康成長的隱形殺手。　　孩子為什么會便秘呢？　　這要從兩方面來看，一是斷乳期寶寶，二是學齡期的孩子。對斷乳期的寶寶來說，主要是由于不再飲用母乳的緣故。母乳里含有豐富的雙岐因子，有利于孩子消化和吸收。牛奶等代替品里不含雙岐因子，孩子的消化、吸收自然就不好了。另外，母乳里還含有大量糖份：大豆寡糖、低聚果糖、多糖等。這些成分能增殖寶寶體內有益菌的數量，有益菌是人體健康的保護神，它的多少直接影響著孩子的身體健康。對學齡期的兒童來說，往往是由于飲食習慣不好引起的。　　孩子便秘該怎么辦呢？　　兒童一旦發生便秘，中醫往往用蓖麻油、果導、番瀉葉來刺激腸壁；傳統上用液體石蠟、甘油、開塞露來潤腸通便，這些方法雖然一時有效，但有時卻會并發皮疹、過敏、頭痛、咽部不適、惡心、腸炎、出血等癥狀。所以，不到萬不得已最好不要使用藥物，解決便秘的問題還是要從調理入手。給斷乳期的寶寶多喝水，多吃蔬菜和水果；對學齡期的兒童，要培養孩子良好的飲食習慣，吃飯專心，不挑食，少吃零食和油炸食物，加強運動，多吃蔬菜和水果。　　另外，還必須幫助孩子增殖體內有益菌的數量，營造類似母乳的微生態環境，讓孩子服用大豆寡糖、　　低聚果糖、多糖等成分的混合物。這些生物成分相對藥物來說，是純天然的食品，性質溫和，沒有毒副作用，安全可靠。現在上海交大已經研制出相關產品，能夠增殖孩子體內有益菌的數量，全面調理孩子的消化、吸收、系統，能很好地解決便秘問題。長期服用能提高孩子的免疫力，媽媽們不妨試一試。。

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