本人今年19歲，身高159CM，體重48公斤。我要怎樣才能更高，更瘦？各位幫幫忙。

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你應(yīng)該是女孩子把~呵呵~如果是男的該去看看是不是侏儒癥了~其實(shí)我覺得長高有很多因素的，先天的，父母身高問題后天的，運(yùn)動，發(fā)育時候的營養(yǎng)，對于你現(xiàn)在來說多吃一點(diǎn)補(bǔ)骨髓的東西，喝點(diǎn)骨頭湯，多運(yùn)動最后要所以的一點(diǎn)女孩子159并不矮，其實(shí)心態(tài)是最重要的！充滿自信，陽光的女孩最受歡迎~

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女生現(xiàn)在都差不多160左右，這樣的身高特別好~因?yàn)楝F(xiàn)在男生也有的不是很高的，你以后再穿上鞋肯定在165左右了~這樣就可以！不用太高！如果你想長高的話，就多睡就行了！！睡覺真的會長高！

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1.多參加體育運(yùn)動,三餐定點(diǎn),定量2.多吃蔬菜,吃肉

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要多跳繩，平時多燉些肉吃里面的脆骨，吸一吸骨頭縫（也就是骨髓），這些都有祝于長高。

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作為女孩子來講骨骼要生長到20歲閉合，有可能你還可以長一點(diǎn)，但是幅度肯定不會很大，自己平時多補(bǔ)充一些有助于骨骼生長的蛋白質(zhì)和鈣，體形方便自己可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來保持，比如慢跑就是不錯的選擇。

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你好，我認(rèn)為最好的方式就是加強(qiáng)體育鍛煉，多運(yùn)動，拉韌帶。

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你還可以長高的 別急，要注意營養(yǎng)，和多鍛煉特別是跳繩。晨跑，

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你好: 你要多吃蔬菜,就會像我一樣了[我是自戀狂.嘿嘿]你一定會長高的,要相信自己哦{/^^},嘿嘿~~~~~~~~!!!!!!!