人到底缺不缺維生素呀?用不用吃藥進行補充呀?應該吃哪幾種維生素好呀?

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維生素是維持人體健康所必需的營養要素之一。維生素一般不能在人體內自身合成，主要從膳食中獲得，原則上講，只要全面均衡飲食就不必補充維生素。 維生素按用途可分為治療用維生素和營養補充用維生素兩大類。治療用維生素按缺乏癥進行選擇。如維生素A可治療夜盲癥，維生素B1可治療腳氣病，維生素C用于壞血病，維生素D用于佝僂病等。營養補充用維生素主要用于飲食不平衡的人群，應小劑量、多品種、經常或連續服用，...

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維生素是維持人體健康所必需的營養要素之一。維生素一般不能在人體內自身合成，主要從膳食中獲得，原則上講，只要全面均衡飲食就不必補充維生素。 維生素按用途可分為治療用維生素和營養補充用維生素兩大類。治療用維生素按缺乏癥進行選擇。如維生素A可治療夜盲癥，維生素B1可治療腳氣病，維生素C用于壞血病，維生素D用于佝僂病等。營養補充用維生素主要用于飲食不平衡的人群，應小劑量、多品種、經常或連續服用，這樣有利于吸收和利用，可以全面補充維生素。把維生素當成補品大劑量濫用或不適當應用維生素，不但無益，有時反而有害。 維生素分為脂溶性和水溶性兩大類。脂溶性的維生素A、D、E等易在體內蓄積，維生素A和維生素D長期過量服用可引起中毒。作為營養補充用的維生素A或維生素D不可超過劑量服用，以免引起中毒。水溶性維生素一般容易排泄，不易蓄積，無毒性，如維生素C、B1、B2等過量服用，很快可排出體外。維生素K是抗凝血藥物，其劑量必須嚴格控制。　　北京友誼醫院藥劑科教授　王汝龍

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維生素是人體的六大營養素之一。現在已經發現的維生素 有20多種。它們都是維持人體組織細胞正常功能必不可少的物 質。因此，許多人把維生素當作一種“補藥”，認為維生素多 多益善。其實不然，盲目亂用維生素，必然會使維生素走向其 反面———危害健康。 　　近年來維生素E很受中老年朋友的青睞，認為它能抗衰老， 可能永葆青春，益壽延年。殊不知，若長期大量服用維生素E， 有引起血栓性靜脈炎、肺栓塞、高血壓、...

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維生素是人體的六大營養素之一。現在已經發現的維生素 有20多種。它們都是維持人體組織細胞正常功能必不可少的物 質。因此，許多人把維生素當作一種“補藥”，認為維生素多 多益善。其實不然，盲目亂用維生素，必然會使維生素走向其 反面———危害健康。 　　近年來維生素E很受中老年朋友的青睞，認為它能抗衰老， 可能永葆青春，益壽延年。殊不知，若長期大量服用維生素E， 有引起血栓性靜脈炎、肺栓塞、高血壓、肌肉萎縮，以及全身 倦怠感，乳房女性化等危險。 　　維生素A是防治夜盲癥的良藥，近年研究認為，它還對預防 小兒反復“上感”效果顯著。但長期大量服用，就會出現毛發 干枯或脫落，皮膚干燥瘙癢，食欲不振，體重減輕，四肢痛， 貧血，眼球突出，劇烈頭痛，惡心嘔吐等中毒現象。 　　維生素D是防治佝僂病的藥物，但長期大量使用就會引起低 熱，煩躁哭鬧，厭食，體重下降，肝臟腫大、腎臟損害，骨骼 硬化等病癥，比佝僂病的危害更大。 　　服用過量的維生素B1、B2、煙酸，也是有害的。大量使用 維生素B1，會引起頭痛、眼花、煩躁、心律失常、浮腫和神經 衰弱。臨床婦女大量使用維生素B1可引起出血不止。過量服用 煙酸以后，可引起面部潮紅、皮膚瘙癢，肝功能損害、黃疸、 低血壓，甚至引起胃潰瘍。 　　大量內服維生素C，可引起腹瀉、胃酸過多、胃液反流、腎 結石，并可降低某些婦女的生育能力。 　　維生素的主要適應癥是維生素缺乏癥。要做到合理使用， 就要了解各種維生素的作用，用途及維生素缺乏癥的特點，以 便做到對癥下藥，缺什么補什么，避免濫用。尤其不能把它誤 作為補益品而長期服用，以免使維生素變成了“危身素”。 　（于斌） 摘自