我是一個性格比較內向的人，今年已經25歲了，和別人說話時老愛臉紅，就像做錯了什么事情一樣，而且不敢在眾人面前表現自己，我們單位馬上要進行一個作品演講，就是用幻燈片講述自己作品的主要用途，我該怎么才能克服這個毛病呀？幫幫我！，謝謝大家

熱心網友

完全記住你的開場白，這樣的話你就可以在需要的時候自由地說出來 練習，練習，再練習。（特別是練習不斷地說，這樣的話不管你多么緊張，你都可以應付一段時間） 保持良好狀態。我不知道為什么這會對舞臺恐懼起作用，但確實是這樣的。 應付策略是在演講前用的，記住舞臺恐懼通常在你開始演講以后就沒有了。窘迫的時間是在你開始演講之前的。 提前到一個小時到演講的房間，如果可能的話三次檢查你的演講設備和你在清單上的每一個物品。你也可以和提早來的聽眾閑聊 注意并想想你身旁的事物 和你身邊的人說話。尤其注意他們所說的 練習打哈欠，放松你的喉嚨 涂寫東西 畫一個你希望擁有的新車的草圖 看看你的講稿 在演講稿中放入你的孩子/孫子，小狗等等的照片 在你不忙碌一天創造休閑時間，但不要太多時間。你不需要有過多地擔心 如果你的腳在顫抖，靠在桌上，坐下或交換雙腳 走快步 快速地喝溫水 重復檢查你在演講設備系統中的視頻設備，放映機等等 注意你的演講觀點 把演講稿隱藏在演講臺上，如果你正好逮著空就可以回顧一下 聽音樂 讀詩歌 進行身體體操，緊張和放松肌肉 在開始前和聽眾握手并致以微笑 和一些人說些話來肯定你的嗓音正常 到安靜的地方，開始你的嗓音、肌肉等等的熱身 使用眼神接觸 用鏡子看看自己的狀態 如果你不想的話就不要吃什么東西，決不要吃鎮定劑或者其他藥品。你可能會以為這樣可以變得更好，但是你有可能會變得更差，甚至你自己都不知道。 演講開始時的策略 如果腿在顫抖，就靠在演講臺上，兩腿交換或者移動一下 不要一上來就抓住話筒 不要手拿講稿。聽眾會看就它們的抖動。用三五張卡片就可以了。 快速地喝溫水 使用眼神接觸。這會讓你感覺不那么孤立。 看看聽眾中的友善的面孔 自嘲你的緊張。 記住真正的情況使你所感到的緊張的十分之一不到。在每次演講之前列一張會讓你感覺好的事物的清單。不要害怕經歷不一樣的策略組合。在你沒有用之前，你根本不會知道那一些策略會起最好的作用。在單獨的一張紙上重寫一邊，隨身帶著，你任何時候需要就可以拿出來快速地看一下。當你在公開場合演講時用這些步驟去控制你的舞臺恐懼，它就不會反過來控制你。。

熱心網友

什么樣的活動都參加,多多鍛練!多多表現自己!你就當作你在和一幫盲人說話,他們看不見你,要么就在臉上擦些東西,先應付應付在說.