我周歲14歲了,身高160cm左右,體重只有37公斤,臉倒看不出太瘦,但胳膊和身子和腿非常瘦,請問怎么辦?具體,這有關(guān)我的幸福!混分的人別來.

熱心網(wǎng)友

是BOY啊！確實這樣的身體狀況不理想。你現(xiàn)在主要是要解決瘦的問題是嗎？我不知道你一向這么瘦，還是突然消瘦。引起瘦的原因有很多，可能心理原因，可能生理原因。比如說，壓力太大，思慮太多，這屬于心源性的；如果是由于胃腸不好，或是其他疾病，這是身體原因。當(dāng)然，心理因素常會帶來身體變化。還有食物來源也很重要。在青少年時期，正是長身體的時候，非常需要充足的營養(yǎng)。當(dāng)一個人消瘦時，往往說明他缺乏營養(yǎng)素，缺乏能量，蛋白質(zhì)，鈣，鋅，維生素。因為對你的情況還不是很了解，所以我只能大概談?wù)劇Ｒ制饋恚紫刃膽B(tài)要好，快樂是看不見的營養(yǎng)，不要給自己負(fù)擔(dān)。心情愉快還會促進(jìn)消化，促進(jìn)身體機(jī)能的良好運轉(zhuǎn)。第二，要營養(yǎng)調(diào)理，在經(jīng)濟(jì)允許的情況下，要增加高蛋白的攝入，比如魚肉蛋奶，足量碳水化合物，如米飯、面條，提供能量的。三餐要夠量，守時，還有記得吃蔬菜、水果補(bǔ)充維生素，維生素的作用象火柴，幫助轉(zhuǎn)化蛋白和碳水化和物。第三，要運動，當(dāng)然是適量運動，它能幫助體內(nèi)的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化吸收。第四，睡眠要好。如果這幾點能做到，你就會慢慢健康胖起來，還會再長高。如果你覺得胃口不好，那就要去檢查一下胃腸功能。如果睡眠不好，就要找找失眠的原因。也就是說要具體原因具體分析。人有兩個毛病看起來沒什么，但其實是很要緊的，那就是失眠和便秘。如果有這兩個問題的話就要針對性地解決。因為不了解你的情況，就不贅言了。祝健康成長，有問題再聯(lián)系！。

熱心網(wǎng)友

你是不是有厭食癥？

熱心網(wǎng)友

首先，每天良好充足睡眠八小時或多些。再是，?食營養(yǎng)、科學(xué)、合理，注意葷素結(jié)合，粗細(xì)糧結(jié)合，多吃些奶肉禽蛋、魚蝦等海產(chǎn)品。三是，保持理智平和心態(tài)，知足常樂，心寬體胖，健美又壯實！

熱心網(wǎng)友

要多吃、吃好才能變胖