本人體重較輕。練健身有2月，體重已長8斤，但發覺肚子上的脂肪也多起來，現本人，每周練習5天，吃4頓飯，想問一下，健身過程中如何注意飲食，該吃些什么，才不長脂肪，長肌肉，謝謝
營養品：蛋白質粉，肌酸，脂肪燃燒彈食物：瘦肉（不要豬肉，要牛肉，雞胸），蛋清
會吃
吃高蛋白的東西啊，呵呵，脂肪含量高的就不要吃了
少吃
