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考試莫煩惱，準備四個“好”，高分少不了。要順利地參加考試，就要做好各項準備，這樣就有利于緩解緊張情緒。第一是知識準備好。考前要認真復習，把自己學習過的知識進行消化、整理。一些公式、概念要記住，應用范圍要清楚；重點一目了然，難點各個擊破。要把自己學習的知識點連成知識線，再把知識線織成知識網。縱向一大串，橫向一大片。會者不難，難者不會。自我心理訓練語：我復習的很好，我不怕考試。我一定能考好。 第二是健康準備好。身體健康是心理健康的基礎。考前一定要保證充足的睡眠，考試頭一天晚上早點睡，考試當天不要起得早。飲食安排以清淡、可口、易消化和吸收為原則，切忌暴飲暴食。自我心理訓練語：我的精神爽，考試我不怕。我一定能考好，哈哈。 第三是物質準備好。考試前一天要整理好學習用具。準考證當然是切切不可忘記帶的。鋼筆、鉛筆、圓規、直尺、量角器、三角板、橡皮、墊板等，還要整理好生活用具，如手絹、雨衣、水杯、毛巾、清涼油等。自我心理訓練語：要啥咱有啥，考試我不怕。我一定能考好，我一定會考好。我準備的最棒，我考試最棒！ 第四是心理準備好。心理準備要有針對性，達到“丟掉”包袱輕裝上陣的目的。成績一貫優異的同學容易背“鋮異包袱”，擔心考試失常而失去優勢。這些同學學友記住兩條格言：“古今中外沒有常勝將軍”、“不以一次考試面敗論英雄”。成績不太好的同學惟恐考試不好，要有“丑媳婦不怕見公婆”的勇氣和“破釜沉舟”的決心。考試前如何做好心理準備呢？一是放松養神：兩腳叉開，與肩相等，腳掌平行，兩手放在膝蓋上，雙肩自然下沉，微閉雙目，頸要直，頭要正。讓身體逐段放松。先讓大腦放松，仿佛大腦變成一團霧，彌散在空氣中，彌散在宇宙空間。再讓頸部放松，肩部放松，兩臂放松、胞、腰、胯、腿逐段放松。感覺自己原來像裝滿了米的袋子，現在米都倒出去了，渾身隨隨便便、輕輕松松地軟下來。二是自然聯想：可以想自己心靈深處有一片森林。這樣想來，不知不覺，就忘記了是在考場上倒好像在景宜人的西湖邊 ，心情自然就不緊張了。三是多做幾次深呼吸，慢慢地通過多次的一呼一吸，漸漸達到排除一切雜念、心靜神寧的境地，從而收到消除緊張、自我松弛的功效。自我心理訓練語：我是小英雄，考試我不怕。放松放松再放松，考試一定能成功。盡到努力就是我最開心的!如果把考試比作一場戰爭，答題技巧就是作戰的戰術、戰略。掌握答題技巧，可以事半功倍、輕取敵城；沒有掌握答題技巧，則可能事倍功半、甚至無功而返。我在考試時常常分“三步走”。第一步叫“走步”，是做會的、有把握拿分的題，同時給沒有把握的題打個標記；第二步叫“跳步”，是做沒有把握、但有解答思路的題；第三步是“跑步”，在保證該得的分數都得到了的前提下，再來“沖刺”剩下的題目。 第一步：在考試的時候，千萬不要“鉆牛角尖”。如果“鉆牛角尖”，一遇到做不出的題目就“卡”在那里，即使再做后面的題目也無法作到專心致志，結果后面的分數本來是該得的，但是因為考生心浮氣躁，所以答得也不理想。在中間遇到不會做的題，不只是筆頭要“跳過去”，更重要的是“心跳過去”——在解答后面的題目時要做到全心全意。 第二步：一題多問，能答幾問是幾問。有的大題一個題目里包含幾個小問，一些考生會覺得這類題目很難，就看也不看，完全放棄。其實這樣一題多問的題目并非每一問都很難，很可能第一問、第二問很容易，而且分值不低。我們對所謂的“大題”首先應該消除恐懼心理，用平常心對待，抱著“得幾分是幾分”的心理才能發揮最好水平。應該爭取把每道題都讀一遍，再決定是不是放棄，才是比較科學的做法。 第三步：簡答題，答題緊扣得分點。有的考生在答簡答題時，一不小心就洋洋灑灑地進行論述，這樣不但浪費了時間，而且得的分數也不高。最有效的得分辦法是：簡單明確、“點點”俱到。切忌只顧一點、不及其余。 總之，我們對待考試，應該有這樣的心態——盡努力就是好成績。最高分不是試卷的滿分，而是在自己能力范圍內能夠得到的最高分數。在考試中考生發揮最大能力實現自己的最高分，就是成功。所以考前首先應正確評估自己，定下高于自身水平而又能夠實現的最高分，然后才能冷靜而自信地朝目標努力。如果只是盲目追求高分或是和人攀比，只會令自己患得患失，造成心理負擔而影響臨場發揮。。

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大家都是這樣的，沒什么不好，這也是人的一種自激本能，因為自己緊張所以能重視這個事，就能充分去做好它。不信什么時候你去參加一下你根本不懂的什么東西的考試，一點也不想得多少分，那時你就會覺得不緊張而且有點好玩了。據說有一些人是不緊張的，天生就不怕這種事，心理學上叫做“膽汁型氣質”的人，這種人很少有學習好的。除了軍事領域外，別的領域很少有這種人能做出成績來。所以你有這種感覺你也就有了天生能干一點的先天素質了。

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什么也不想

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這里我要說的有兩方面的因素：1，與你先天性的心理素質有關，你對于考試的心理還有待遇成熟；2，你平時應多加練習，再不斷的考試或自測中慢慢提高。