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便秘患者的飲食要求是什么？便秘是糞便在腸道內停留時間過長，水分被大量吸收，糞便變得干硬，不能順利排出所致。便秘患者的飲食原則為：多吃含纖維素豐富的蔬菜和水果，以刺激腸壁，使腸蠕動加快，糞便易于排出；多給含B族維生素的食物，如粗食、酵母、豆類等，以增加腸道的緊張力；多進飲料及水，使糞便變軟；多供潤腸通便的食物，如銀耳、蜂蜜、洋粉等，利于排便通暢。兒童及青年便秘者應多進水及果汁、果醬、蜂蜜、新...

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便秘患者的飲食要求是什么？便秘是糞便在腸道內停留時間過長，水分被大量吸收，糞便變得干硬，不能順利排出所致。便秘患者的飲食原則為：多吃含纖維素豐富的蔬菜和水果，以刺激腸壁，使腸蠕動加快，糞便易于排出；多給含B族維生素的食物，如粗食、酵母、豆類等，以增加腸道的緊張力；多進飲料及水，使糞便變軟；多供潤腸通便的食物，如銀耳、蜂蜜、洋粉等，利于排便通暢。兒童及青年便秘者應多進水及果汁、果醬、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果，也可多吃些麥芽糖等。老年便秘者宜多食合纖維素多的食物，也可常飲芝麻粥或大棗湯。每日清晨飲適量淡鹽水，每日飯后和睡覺前飲少量蜂蜜水，也有助于排便。便秘者應禁忌飲用酒、濃茶、咖啡及辣椒等刺激性食物，因這些食物可使糞便干燥。平時適當增加體力活動，經常保持精神愉快，養成每日按時大便的良好習慣，也有助于排便通暢。老年便秘者宜多食合纖維素多的食物，也可常飲芝麻粥或大棗湯。每日清晨飲適量淡鹽水，每日飯后和睡覺前飲少量蜂蜜水，也有助于排便。平時適當增加體力活動，經常保持精神愉快，養成每日按時大便的良好習慣，也有助于排便通暢。

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便秘是小事 關鍵是有其他病因沒有 如高血壓 糖尿病 高血脂等因素在內 單看便秘是沒有用的 如沒有其他問題(可用五仁湯)可解決便秘問題

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大多數便秘的原因，一是由于腸子的蠕動功能不好和大便的便意反射被抑制；二是與不同的食物的量和質，使腸子缺少刺激，影響蠕動有關。缺少運動，例如長期坐著工作，也是原因之一。 飲食結構的變化，例如，食物中缺少纖維素，腸子缺少刺激，會使排便困難，食物中過多的糖分和豆類食品容易在腸胃發酵，產生腹脹，也會影響腸子的蠕動。而使糞便不能及時向下輸送。大便殘渣在腸道潴留過久以及如果伴有產氣桿菌等細菌...

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大多數便秘的原因，一是由于腸子的蠕動功能不好和大便的便意反射被抑制；二是與不同的食物的量和質，使腸子缺少刺激，影響蠕動有關。缺少運動，例如長期坐著工作，也是原因之一。 飲食結構的變化，例如，食物中缺少纖維素，腸子缺少刺激，會使排便困難，食物中過多的糖分和豆類食品容易在腸胃發酵，產生腹脹，也會影響腸子的蠕動。而使糞便不能及時向下輸送。大便殘渣在腸道潴留過久以及如果伴有產氣桿菌等細菌感染作用，大量氣體產生，就會引起腹脹。 不良的大便習慣是習慣性便秘的重要原因。例如，大便時"三心兩意"，"一心兩用"，或看報看書，或急急匆匆；這樣就會導致便意反射的被抑制，久之，就會引不起便意反射，以致即使直腸內已有大便因無便意而不能大便。最終產生了"習慣性便秘"、 一般性便秘沒有更多的癥狀，但嚴重便秘會使人痛苦不堪。進而會發生食欲減退、口苦、氣脹、噯氣、多屁、頭痛、頭昏、疲乏無力…。 便秘的治療，吃藥可以解決一時，但不能解決根本。 正確的治療方法是： ＜1>培養良好的"定時通便，便務必盡"的良好排便衛生習慣，多參加些活動，在工作中，每隔一段時間起來作些廣播操以及加強平時的運動鍛煉； ＜2>要注意飲食食物結構，多食用些纖維素類食物（據說日本人每天要食半斤蔬菜），它可刺激腸子蠕動。 ＜3>保持心態寧靜、輕松，以使植物神經處于最佳平衡狀態,參閱"健康FAQ. ＜4>藥物：刺激腸子蠕動和增加腸收縮功能促使大便排出的藥，如酚酞等；使大便和腸道滑潤的，如蓖麻油、甘油（開塞露）等； 大量增加腸腔水分的，如硫酸鎂。(根據當地藥源情況選擇類似作用的藥） 便秘中醫有很多方法，請去找中醫專家診治。

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羅卜就茶水

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1、每天清晨空腹喝一杯淡鹽水；2、每天食用3-5只香蕉；3、每晚自己用手順時針旋轉揉摩下腹部半小時。