可以自己在家練嗎？
瑜伽更好一些，我有親身體會，在家可以練的。就從惠蘭瑜伽開始練好了，慢慢會有顯著進步的！舍賓的運動量很大，我個人不是很喜歡。
我覺得瑜珈好,舍賓的運動量不夠大,我每天都在家練,很有效果
