晚上睡不著怎么辦？已經很久了，看醫生就給安眠藥，小劑量都沒用，不知各位有何高招。

熱心網友

失眠癥,西醫沒有特效辦法,中醫或針灸有很多辦法,或許可以幫你

熱心網友

做點劇烈運動等累了就很好入睡了

熱心網友

安眠藥對身體有害，其實大腦在安眠藥作用下無法休息，你需要物理療法。或是吃點褪黑素。這種方法比較自然。

熱心網友

在睡覺前兩個小時之內，喝牛奶，很頂用。要不就讓自己在白天盡量累一些啊。睡覺之前做一些輕微的運動，心情放輕松。