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　 日本神戶醫(yī)科大學藤田拓男教授說：“衰老與慢性腎衰的共同特點是缺鈣。細胞膜內(nèi)外，鈣濃度的跨度達5000倍，并且此濃度差還造成了一低高值的跨膜活性狀態(tài)。細胞的全部功能即分泌、收縮、興奮、擴散和分化都取決于這種鈣分布的跨膜梯度。衰老的表現(xiàn)就是由于細胞內(nèi)鈣含量增加而造成的跨膜分布梯度降低的結(jié)果?！比梭w另一個鈣梯度存在于骨骼和循環(huán)體液之間，從骨骼到軟組織的“鈣遷徒”現(xiàn)象也是衰老的典型特征。 　　鈣是人體內(nèi)含量最豐富的無機元素之一，約占人體重的2％，重量約為1000-1200克。其中99％存在骨骼和牙齒中，僅1％分布在細胞外液，即血液和軟組織間液中。所以骨骼不僅是身體的框架，起支撐的作用，而且是一個巨大的鈣儲庫，機體缺鈣時隨時可以從骨骼鈣庫里提取鈣。 　　人過中年，骨質(zhì)每年丟失0．7—1％，婦女更年期及絕經(jīng)期后，骨質(zhì)丟失進一步增加。人過65歲后，女性可能丟失骨鈣的30—50％，男性丟失20—30％。這種長期持久的負鈣平衡、入不敷出的狀況，將伴隨人生直至生命結(jié)束。這個漫長的人體鈣丟失的過程，必將導致人體鈣分布異常，出現(xiàn)衰老。 　　正常人體鈣主要存在于骨骼中，骨骼中鈣與細胞外鈣(血液和軟組織中鈣)之比為99：1。人體在長期骨鈣丟失后，二者之比為50一70：1或70—80：1，即骨骼中鈣相對少了，血液和軟組織中的鈣相對增加了。這好比有一個沉默的殺手，不聲不響地給人體帶來了兩方面的疾患：一方面是骨骼缺鈣，引起骨質(zhì)硫松、骨質(zhì)增生以及各類骨折；另一方面是血液及細胞內(nèi)鈣含量增高，導致鈣在血管壁和心肌、腎臟等軟組織中沉積，引起動脈硬化、高血壓、冠心病、結(jié)石、老年癡呆等老年性疾病以及惡性腫瘤等。 　　美國斯坦福大學盧克辛教授最近研究報道，美國每年督20萬致命性心臟病發(fā)作患者，主要由于心臟供血不足，二氧化碳突然增高，導致細胞內(nèi)大量鈣離子流動，即細胞內(nèi)“鈣沉積”，引起猝死(心臟驟停)。導致猝死的原因很多，但就心血管系統(tǒng)而言，鈣代謝失調(diào)是罪魁禍首。這種代謝失調(diào)主要反映在血管平滑肌細胞內(nèi)鈣含量增加，血管張力由于興奮一收縮耦聯(lián)亢進增加，而引起血管痙攣，血流停止。 　　最近又有學者通過大量臨床實驗認為，有猝死征兆的心臟病患者，小劑量長期服用鈣拮抗劑，有減少猝死發(fā)生的可能。冠心病患者(如發(fā)生過心肌梗塞者、冠狀動脈粥樣硬化者)長期小劑量服用鈣拮抗劑有防止動脈粥樣硬化的作用，也有利于防止發(fā)生意外。 　　北京協(xié)和醫(yī)科大學王振綱教授等人研究認為：補充足夠的鈣劑可以逆轉(zhuǎn)(糾正)鈣“搬家”現(xiàn)象，以降低平滑肌內(nèi)游離鈣；同時應(yīng)用鈣離子拮抗劑可阻止鈣離于細胞內(nèi)流，并增加鈣泵活性，泵出細胞內(nèi)多余的鈣離子，糾正細胞的離子紊亂。加拿大學者彭彼得等實驗證明：補鈣與鈣阻刑同時應(yīng)用有協(xié)同作用，可產(chǎn)生更理想的抗高血壓和糾正鈣代謝紊亂的療效。 　　北京友誼醫(yī)院提出“成人鈣、磷代謝紊亂癥”的概念，表述人體“鈣搬家”后出現(xiàn)的多系統(tǒng)癥狀，如神經(jīng)系統(tǒng)有失眠、多夢、多汗、感情淡漠、精神渙散，消化系統(tǒng)有食欲差，便秘或便溏；心血管系統(tǒng)有心悸、氣短、胸悶等癥狀，心電圖異常，Q—T間期延長，T波降低；其他癥狀有全身無力、腰酸、腿痛、全身痛、小腿抽筋。應(yīng)用鈣和維生素D治療后，血清鈣和磷偏低者均有明顯回升，大部分患者的癥狀消失或有明顯改善，心悸、氣短、胸悶改善明顯，心音、心力加強，脈搏有力；4l神狀態(tài)好轉(zhuǎn)。補鈣后癥狀好轉(zhuǎn)的原因是減輕成延緩了“鈣搬家”和“鈣沉積”現(xiàn)象，也就是說補充足夠的鈣，既可減輕或延緩骨質(zhì)疏松，也可以防治上述老年性疾病。 　。

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你缺鈣嗎 支撐人體的骨骼，由堅硬的鈣鹽等所構(gòu)筑。成人1公斤左右的鈣，99%都積存在骨骼及牙齒中，1%的鈣主要分布在體液及軟組織中，維持著神經(jīng)肌肉興奮性、心動節(jié)律等重要的生理功能。正常情況下，血中的鈣、磷通過甲狀旁腺激素的調(diào)節(jié)，與骨骼中的鈣、磷不斷交換，骨鈣的沉積與脫鈣不斷進行，維持著動態(tài)平衡。 誰該補鈣：人體由60多種元素組成，氧、碳、鈣、氫等11種元素占人體總重量的99。95%，為常量元素。鈣促進人的骨架、牙齒發(fā)育，增加細胞的通透性，血液中以離子形態(tài)存在的鈣是常用的電解質(zhì)。成年人缺鈣會導致骨質(zhì)疏松，腿抽筋等，小孩缺鈣則會引發(fā)佝僂病、羅圈腿等疾病，還會伴隨夜間啼哭、抽風等癥狀。 一個人是否缺鈣，有科學的判斷標準：成年人每克頭發(fā)中含有900到3200微克鈣都屬于正常范圍，低于900微克為缺鈣；兒童每克頭發(fā)中正常的含鈣量應(yīng)在500到2000微克之間，含量低于250微克為嚴重缺鈣，含量在350微克左右為中度缺鈣，450微克的為一般性缺鈣。據(jù)調(diào)查，我國學齡前兒童因維生素D缺乏等原因引起鈣營養(yǎng)不良的發(fā)生率達50%，由此引發(fā)的小兒佝僂病患病率達30%以上；孕產(chǎn)婦低鈣癥狀的發(fā)生率達60%，產(chǎn)后骨質(zhì)疏松癥的患病率達10%以上。更年期婦女骨質(zhì)疏松癥的患病率達40%。 缺鈣的信號：倘若食物中的鈣、磷、維生素D長期供給不足或鈣磷比例失調(diào)，或小腸吸收不良，骨鈣的沉積就會減弱甚至停滯；而鈣質(zhì)卻會悄悄地從骨骼中流失到軟組織及血液中。人體從35歲左右開始每天就會丟失30～50毫克的鈣質(zhì)，到了50歲骨總量竟減輕到0。7公斤左右。人到中老年會個頭變矮，就與脊柱脫鈣變短有關(guān)，如果長期缺鈣，一到老年，骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松癥及牙齒脫落就會接踵而至，骨折也易時常發(fā)生。 由于骨鈣的流失，軟組織及血液中的鈣含量增加，就會使人容易疲勞、周身乏力、腰酸背痛。另外，細胞鈣濃度增加，會引起血管平滑肌的收縮，促使動脈管壁粥樣脂質(zhì)沉著，高血壓、動脈硬化、冠心病、老年癡呆等病都與長期缺鈣有著密切關(guān)系。 鈣怎么補：中國營養(yǎng)學會規(guī)定的鈣日供推薦標準量為：兒童800～1200mg，少年1000～1200mg，成人與老年人800mg，孕婦1500mg。而衛(wèi)生部調(diào)查資料顯示，我國鈣攝入量僅為標準量的50%左右，尤其是中小學生及50歲以上的中老年，普遍鈣攝入量不足。 人體是否缺鈣與兩方面原因有關(guān)。一是峰值骨量，即在35歲左右時，人體骨量達到人生中最高骨量時的鈣含量，主要由遺傳因素、補鈣因素和鍛煉因素決定；二是鈣流失情況，由鈣的補充、流失量及生活習慣所決定，如嗜煙酒、咖啡、茶、可樂、鹽攝入量過高，少吃肉或吃太多肉都可導致鈣的流失。針對國人補鈣的實際情況，中國消費者協(xié)會警示消費者要在醫(yī)生的指導下，科學補鈣。 第一、要去正規(guī)醫(yī)院檢查。商店藥店里擺放的“單光子骨密度測試儀”，只能測手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試不準確。而且這類儀器是放射源，其輻射會對身體產(chǎn)生影響。 第二、盡量通過改善飲食結(jié)構(gòu)，從天然食品中獲取足量鈣。特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給500毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應(yīng)避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物，以免影響鈣的吸收。 第三、老年人應(yīng)從改善飲食結(jié)構(gòu)和服用鈣品兩方面加強鈣的攝入量。攝入含鈣食品時，老年人應(yīng)考慮自身的身體狀況，飲食合理適中，促進身體吸收；在服用補鈣產(chǎn)品時需注意，老年人腸道對鈣的吸收能力較弱，單純服用鈣制劑無法從發(fā)病機制上有效防治骨質(zhì)疏松癥，必須服用一定劑量的維生素，才能防止鈣質(zhì)流失，提高腸道吸收鈣的能力，促進骨代謝和骨形成。單純補鈣并不能全面防治骨質(zhì)疏松癥，內(nèi)分泌失調(diào)、維生素D活力下降、運動量減少、鹽攝入量過高等因素都可能導致老年人患骨質(zhì)疏松癥。 第四、兒童補鈣應(yīng)以食補為主。兒童腸胃功能較弱，不要選擇堿性強的鈣品，如碳酸鈣、活性鈣等；服用鈣品時同時不要飲用汽水、碳酸飲料等，以免降低吸收率。另外，兒童過量服用鈣品，會抑制對鋅元素的吸收，因此對缺鋅兒童進行補鈣時應(yīng)以食補為主。 第五、疾病患者，應(yīng)在醫(yī)生指導下補鈣。研究發(fā)現(xiàn)，心臟病患者補鈣不當，會因鈣沉積而引發(fā)意外，因此高血壓、冠心病等心血管疾病患者應(yīng)在專科醫(yī)生指導下，合理攝取鈣或服用鈣制劑來達到降血壓的目的。此外，正在服用甲狀腺激素、四環(huán)素、皮質(zhì)類固醇等激素類藥物的患者，補鈣時要先向醫(yī)生咨詢清楚，因為補鈣劑與這類藥物可能會相互作用，對人體產(chǎn)生不利影響。 第六、補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。 。

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人老了容易缺鈣，但沒聽說過缺鈣導致衰老