睡之前刷牙好還是飯后刷牙好？

熱心網友

理論上是，每次餐后刷最好，實際操作可行性是早晚各刷一次就可以了（除左有牙病既朋友）

熱心網友

飯后半小時要刷牙,睡覺前要刷牙,早上起床后,先用淡鹽水漱口,吃完早飯再刷牙.一天至少2-3次,才能保證口腔衛生.

熱心網友

一般都是睡覺前刷牙，主要是因為人吃完飯離睡覺前還有一段時間，在這一時間里說不定還要吃一些其它零食，所以還是睡前刷牙比較實際些。

熱心網友

都要刷，每天刷兩次就夠了，不然你都沒牙了，其他就漱口吧

熱心網友

刷牙有“三三”：每天三次，每次至少三分鐘，飯后三分鐘以內刷

熱心網友

吃水果、飲茶、刷牙的最佳時間 2004-01-05 21:12:19 　　　 　　現代人越來越注重生活質量，講究飲食規律。但日常生活中的一些小事情，比如喝茶、吃水果、刷牙等等，其實也要講究最佳時間，下面我們看看專家的意見。 　　吃水果　人們通常認為飯后吃水果最佳，臺灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最好。因為水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利于保護人體免疫系統；而飯后吃水果，水果所含的果糖不能及時進入腸道，以致在胃中停留發酵而產生有機酸，甚至引起腹瀉，故若在餐后吃水果需待一小時再吃。 　　飲茶　許多人習慣餐后立即飲茶，這很不科學。因為餐后立即飲茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵質結合成不溶鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了還可誘發貧血。若待餐后一小時，食物中的鐵質基本上被吸收完畢時再飲茶，就不會干擾鐵的吸收了。 　　刷牙　早晚刷牙固然必要，但最佳時間應在進食后三分鐘內。理由是：此時口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 。

熱心網友

睡覺時間長，睡覺前刷牙好。這樣才能有一個清潔的口腔。但飯后由于口腔里酸性物比較多， 建議飯后漱口就行。

熱心網友

飯后漱口、睡前刷牙。

熱心網友

我是除早晚外，每天飯后都刷牙。醫生說的，我聽話。

熱心網友

飯后由于口腔里酸性物比較多涮牙容易把牙表面刷出槽痕 建議飯后漱口就行了 提倡睡前刷牙比較好

熱心網友

睡前飯后都應該刷牙，這樣才能有一個清新的口腔

熱心網友

贊成睡覺前刷牙事實上要做到飯后刷牙是不可能的。除非你整天都是在家里什么地方都不去要不就是去到哪都帶著牙刷牙膏出門

熱心網友

應該是睡覺前刷牙好。