開學了，到學校的床上突然睡覺很輕，總不能一覺醒來感覺全沒有了疲憊，上課了時又總困。有沒有人知道一些竅門能讓睡眠好。比方說喝點什么花茶之類的易行的辦法。

熱心網友

睡前喝一杯熱牛奶呀,這個對于我來說很管用,就不知合不合適你?!(我個人最最喜歡這個,健康有益^O^)你也可以喝薰衣草茶,幫助睡眠,但我自己就不是很喜歡這個味道^_^你也可以去買些香薰枝回來點,睡覺前45分鐘點就最好感覺不錯,有很多味可以選擇的,在屈臣示有得買.希望可以幫到你啦!!

熱心網友

睡不好覺可以在睡前聽聽舒緩的音樂；也可以看看書，使眼睛疲勞點，犯困就容易入睡了。切不要常常過于在意這個問題，越關注就越睡不好了。試著想想別的，如讀書``````把精力放在另外的地方就好了。