我現在已接近而立之年，最近發現我的記憶大不如從前，如何才能延緩記憶力減退的速度呢？謝謝！

熱心網友

1、均衡營養（尤其蛋白質要足夠）2、合理用腦，注意休息3、積極思維，擴大興趣面，學習一下科學記憶的規律

熱心網友

多背點外語單詞就好了。

熱心網友

刀越磨越快，腦子越用越活。很多人離開學校便不繼續學習，這是導致人看起來隨著年齡的增長記憶力減退的直接原因。學習一些東西吧，你會發現提高的不僅僅是記憶力。

熱心網友

多用腦,久不用生銹了啊.呵呵,多吃點蘋果和核桃有所幫助.

熱心網友

平時注意保養，不要太累，不要給自己太多壓力，要懂得放松，

熱心網友

既要記又要憶！

熱心網友

就我所知，第一就是吃蛋黃，因為當中好像有什么成分是可以幫助增加記憶力的，還有就是多用用左手，這個可以幫助你開發你的右腦，因為人的右腦是控制這方面的。