我生完寶寶快一個月了，（順產做了陰道側切）傷口已經愈合的差不多了，可陰蒂處卻有壓痛感？這怎么回事？另外怎樣快速的使陰道變得緊實，達到以前未生育的狀態？？？再有一個月就可以和老公過性生活了，很怕老公嫌棄我這個！

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生完孩子找回“性”趣的秘籍恢復你自己　第一次做媽媽，從感情上、生理上和精神上都會有巨大的消耗。為了給你重新“充電”，你就必須努力將你和孩子分開。即使讓爸爸和女兒在家玩一會，你去附近的咖啡店喝杯飲料讀張報紙也好。你必須從全心全意照顧孩子中重新恢復你的自我，才能再次燃起你對丈夫的興趣。提高做愛的優先權　沒有孩子以前，做愛對夫妻雙方都很自然。但有孩子后，時間、精力經常受孩子的影響而不容易控制。比如在孩子睡得早的晚上，父母也早早上床，使雙方都有充足的精力。建立外部聯系　多參加一些能讓你的大腦離開孩子的活動。孩子可以和其他母親交換、合作著看，這樣不僅給了你時間，還能增加和他人的聯絡。孤獨和抑郁往往是性欲的殺手。創造氛圍和環境　回想一下在你們過去什么活動能激起浪漫和熱情，是否能重復這些交流，即使程度小一點。給丈夫寫張卡片、等女兒上床后，你們的臥室還可以有音樂、鮮花、燭光。沒有孩子時，這些浪漫可以會自發產生，有孩子后就需要刻意設計、培養。不妨有些性幻想　它是給性生活充電的一個好方法。每個人都有做白日夢的時候，這時不妨幻想一下丈夫健美的身體，輕柔地撫摩和你曾經有過的美妙感受，讓它們在你的頭腦中停留長一點時間。白天的這種性幻想能大大加快晚上你們的性反應速度。去除你對身體的負面印象　很多婦女對自己生孩子后身體的改變很不滿意，對自己身體的這種負面印象也給她們的性生活帶來負擔。她們認為丈夫可能不會像原來那樣喜歡她的身體了，自我感覺不良好是影響性欲的又一因素。其實男人通常沒有那么挑剔，而且散發著母性光彩的你也許更性感，丟棄這些想法，會讓你在性生活中更自信，也就更美。不要忽視丈夫。做了母親的女性容易滿眼只是孩子，經常忽略丈夫的存在。其實不能到晚上才注意到配偶的存在，他像孩子一樣同樣需要關心、照顧。體驗身體的感受。做愛可以以共浴開始，一起感覺和欣賞你懷孕和生育后身體的變化。然后躺在床上做個裸體的約會，你們可以在燭光下輕柔地撫摩。撫摩是性的最好的酶，它能刺激多種荷爾蒙的分泌。穿性感的內衣。很多婦女都把最喜愛的睡衣、內衣留給特定的場合。其實漂亮、性感的內衣該留給自己的丈夫。而且不只是穿給丈夫看，它還能提高你的自我形象，增加你對性生活的向往。

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不用擔心了，一個月沒上了，可顧不了那么多，趕快行動吧，他恨不得現在就。。。

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用藥.

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輕微做些運動

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怎么也不可能恢復到原來的狀態的。有點思想準備吧。

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沒關系，加粗老公的JJ。

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是沒有辦法達到生育前的狀態的，只有一樣，縮陰手術！其它他愛你，你們有技巧的話，對性生活應該沒有太大的影響的！

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今天就可以性交。

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PC是英語恥骨、尾骨兩詞的第一個字母PC肌是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向后到達肛門上方的尾骨，所以稱為恥尾肌。PC肌的強度和彈性對保證女性分娩時順產、性交時增強性反應和泌尿系統功能至關重要。鍛煉PC肌的方法很簡單，具體方法如下：　　(1)排尿鍛煉法。患者坐在便盆上，兩腿分開排尿。中途有意識地收縮陰部肌肉，使尿流中斷。此時感到在收縮的肌肉就是PC肌。注意，不可以用并攏雙腿或兩腿交壓的方式來中止尿流。如此反復排尿、止尿、排尿、止尿，就像反復開關水龍頭一樣。有的人開始時止不住尿流，多做幾次也能掌握。　　(2)波浪式鍛煉法。患者坐在椅上，由后向前緩慢地將PC肌收縮起來。在收縮狀態下，從一數列十，然后由前到后逐漸放松。腦子里可想象海邊的潮水，漸漸漲潮又漸漸退潮。反復練習，反復體驗。慢動作容易使人不耐煩，中間可夾雜一些快動作，先迅速有力的收縮，然后快速放松外鼓，也就是不僅使肌肉放松，而且有意識地使肌肉略微朝外鼓起。這樣連續有力地收縮、外鼓、收縮、外鼓，快慢動作文替進行。Pc肌嚴重松弛的思者，每天可堅持收縮100次以上。熟練后也可站著或躺著練習。　　(3)配合腰腿鍛煉法。患者仰臥床上，以頭部與雙腳為支點，抬高臀部，同時收縮PC肌；放下臀部，同時放松PC肌。這樣可使腰腹腿臀肌和陰部肌肉同時都能得到鍛煉。排尿鍛煉法是基礎準備動作，掌握后就可直接做波浪式鍛煉法。熟練后平時在街上等公共汽車、在家看報或看電視時也可做，沒有任何副作用。 產后的第一次性交是在產后的6-8周，還是自己根據恢復的情況來決定。 。

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是否做了導尿。

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生完孩子后的3--6個月都是你的休養期，建議不支持在此期間有幸生活。陰道的問題，你可以在身體恢復后，做陰道收縮手術。

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多做些提肛運動，即深呼吸時運力收縮肛門及尿道口，每天約3次，每次約2分鐘

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做提腹動作！和縮陰動作可以還原