我每晚都進行力理訓練，天天如此，不知道這樣科不科學，請問科學的方法是一周進和地幾次力量訓練為宜，還是按照個人愛好為主？請大家告之一二！
熱心網友
可以每天訓練，但訓練要科學，你可以把你全身的肌肉訓練分為3天，比如今天練習胸肌，背肌，明天就練習二頭肌三頭肌等，練習時讓練習的肌肉得到充分的鍛煉然后讓這肌肉休息48小時以上，其實不用每天練習，每周練習5次最佳吧。
熱心網友
過量也是不好的~~2樓的經驗不少!我以前也是這樣練的~~呵呵 !!
熱心網友
曲不離口，拳不離手，比須天天訓練。只是長短不一樣。周末、周日少練一會。