我經(jīng)常在睡覺得時候突然就坐起來，然后又躺下，還下床走動，嘴中還含糊不清的說些什么。這些我都不知道。怎樣才能避免呢？會不會嚴重？
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夢游常常是人們津津樂道的話題。人們對夢游現(xiàn)象十分驚奇，同時也對夢游產(chǎn)生了一系列明顯的偏見。常人認為，夢游者大概像瞎子一樣四處亂撞，其實夢游者眼睛是半開或全睜著的，他們走路姿勢與平時一樣。常人還認為夢游者膽子奇大，敢做一些驚險恐怖的動作，其實夢游者很少做越出常規(guī)的事，夢游時也極少作出傷害性的進攻行為。當然，夢游者有時由于注意力分散偶爾會跌倒碰傷。常人還有一種偏見，認為不可隨便去喊醒夢游者，因為夢游...
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夢游常常是人們津津樂道的話題。人們對夢游現(xiàn)象十分驚奇，同時也對夢游產(chǎn)生了一系列明顯的偏見。常人認為，夢游者大概像瞎子一樣四處亂撞，其實夢游者眼睛是半開或全睜著的，他們走路姿勢與平時一樣。常人還認為夢游者膽子奇大，敢做一些驚險恐怖的動作，其實夢游者很少做越出常規(guī)的事，夢游時也極少作出傷害性的進攻行為。當然，夢游者有時由于注意力分散偶爾會跌倒碰傷。常人還有一種偏見，認為不可隨便去喊醒夢游者，因為夢游者忽然驚醒會嚇瘋的。事實上，夢游者很難被喚醒，即使被喚醒了，他也不會發(fā)瘋，只是感到迷惑不解而已。還有人認為夢游事實上是在做夢，可心理學(xué)家觀察到：夢游往往發(fā)生在做夢很少的非快速眼動期。 夢游多出現(xiàn)在兒童時期，約1%到6%的兒童偶有夢游現(xiàn)象，如果將僅出現(xiàn)一次夢游的兒童也算進去，夢游的出現(xiàn)率約25%。一般來說，兒童夢游不算什么大毛病。相比之下，成人夢游則少得多了，但成人夢游則是一種病態(tài)行為。
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治療夢游的有效方法:睡覺前在自己的床周圍撒一圈圖釘
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睡行癥也就是通常所說的夢游癥或夜游癥，多發(fā)生在兒童期，也可以是癲癇的表現(xiàn)之一，常于非眼快動睡眠的S3與S4期出現(xiàn)發(fā)作。病人從睡夢中起床活動，兩眼睜開或半睜開，有醉酒步態(tài)，面無表情，不語，在室內(nèi)或室外活動，此時病人意識水平降低，感知不清，可把窗戶當成門，越窗而出造成意外。有時對他人的干涉或招呼毫無反應(yīng)，可以危害他人的安全。每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘或數(shù)十分鐘，清醒后對發(fā)作經(jīng)過不能回憶。正常兒童偶有睡行癥...
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睡行癥也就是通常所說的夢游癥或夜游癥，多發(fā)生在兒童期，也可以是癲癇的表現(xiàn)之一，常于非眼快動睡眠的S3與S4期出現(xiàn)發(fā)作。病人從睡夢中起床活動，兩眼睜開或半睜開，有醉酒步態(tài)，面無表情，不語，在室內(nèi)或室外活動，此時病人意識水平降低，感知不清，可把窗戶當成門，越窗而出造成意外。有時對他人的干涉或招呼毫無反應(yīng)，可以危害他人的安全。每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘或數(shù)十分鐘，清醒后對發(fā)作經(jīng)過不能回憶。正常兒童偶有睡行癥發(fā)作，良性兒童睡行癥多在10歲前發(fā)作，家族中可有睡行癥、夜驚或遺尿存在。成人經(jīng)常出現(xiàn)睡行癥發(fā)作常是比較嚴重的，發(fā)作常與生活事件的應(yīng)激有關(guān)。 睡行癥的治療除消除病因外，可于睡前服用安定、利眠寧等藥物以加深睡眠。如是癲癇引起的，可給予苯妥英鈉、丙戊酸鈉、魯米那等抗癲癇藥治療。 夜游癥過去之所以稱“夢游癥”，是因為以往認為，夜游癥發(fā)作時人正在做夢。其實不然，近年，夜游癥實驗研究表明，夜游癥不是發(fā)生在夢中，而是發(fā)生在深睡階段，此階段集中于前半夜。故夜游癥通常發(fā)生在入睡后的前2—3小時。現(xiàn)在看來，我們平時所說的“夜游”一詞并不確切，應(yīng)改為睡行癥，即睡中行走之意。 夜游癥患兒可兼有夜驚或遺尿，三者都是發(fā)生在非眼快動睡眠的第3—4期深睡階段，可能具有類似的病理機制，但呈不同的臨床表現(xiàn)。三者都是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟。而夜游癥可能是在深睡狀態(tài)中，大腦呈部分覺醒時所出現(xiàn)的一種運動。夜游癥對孩子的健康沒有什么不利影響，一般無須特殊治療。但家長必須注意加強保護，防止發(fā)生意外。如房間內(nèi)不宜放置危險物品，不宜生火，門窗要加鎖等。如發(fā)現(xiàn)夜游癥發(fā)作的患兒已走出門外，家長可將孩子帶回家中，使他回到床上，讓他繼續(xù)睡覺。不要強行喚醒孩子，可能會使孩子出現(xiàn)更為嚴重的意識模糊，興奮躁動狀態(tài)。家長應(yīng)使兒童避免可能加深睡眠的因素，如白天過度疲勞，睡前過于興奮等，以免誘發(fā)夜游癥的發(fā)作。對于發(fā)作頻繁的孩子，可于每晚監(jiān)睡之前服用佳靜安定，連服幾晚。隨著年齡的增長，在大腦皮層逐漸發(fā)育完善，夜游癥可不治而愈，家長們不必為此擔(dān)憂。(夜游癥過去之所以稱“夢游癥”，是因為以往認為，夜游癥發(fā)作時人正在做夢。其實不然，近年，夜游癥實驗研究表明，夜游癥不是發(fā)生在夢中，而是發(fā)生在深睡階段，此階段集中于前半夜。故夜游癥通常發(fā)生在入睡后的前2—3小時。現(xiàn)在看來，我們平時所說的“夜游”一詞并不確切，應(yīng)改為睡行癥，即睡中行走之意。 夜游癥患兒可兼有夜驚或遺尿，三者都是發(fā)生在非眼快動睡眠的第3—4期深睡階段，可能具有類似的病理機制，但呈不同的臨床表現(xiàn)。三者都是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟。而夜游癥可能是在深睡狀態(tài)中，大腦呈部分覺醒時所出現(xiàn)的一種運動。夜游癥對孩子的健康沒有什么不利影響，一般無須特殊治療。但家長必須注意加強保護，防止發(fā)生意外。如房間內(nèi)不宜放置危險物品，不宜生火，門窗要加鎖等。如發(fā)現(xiàn)夜游癥發(fā)作的患兒已走出門外，家長可將孩子帶回家中，使他回到床上，讓他繼續(xù)睡覺。不要強行喚醒孩子，可能會使孩子出現(xiàn)更為嚴重的意識模糊，興奮躁動狀態(tài)。家長應(yīng)使兒童避免可能加深睡眠的因素，如白天過度疲勞，睡前過于興奮等，以免誘發(fā)夜游癥的發(fā)作。對于發(fā)作頻繁的孩子，可于每晚監(jiān)睡之前服用佳靜安定，連服幾晚。隨著年齡的增長，在大腦皮層逐漸發(fā)育完善，夜游癥可不治而愈，家長們不必為此擔(dān)憂。
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科學(xué)家推測，夢游主要與人的大腦皮層活動有關(guān)。 大腦的活動，包括興奮和抑制兩個過程。人在睡眠時大腦皮質(zhì)的細胞都處于抑郁狀態(tài)，如果這時有一組或幾組直配運動的神經(jīng)細胞仍然處于興奮狀態(tài)，就可能產(chǎn)生夢游。 醫(yī)生建議，如果你有夢游癥時，必須心理治療和藥物治療同時進行。應(yīng)該去除不良的精神因素，消除顧慮、恐懼和緊張的情緒；改善其環(huán)境，注意勞逸結(jié)合和體育鍛煉；同時可以使用適當劑量的鎮(zhèn)靜藥物。在...
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科學(xué)家推測，夢游主要與人的大腦皮層活動有關(guān)。 大腦的活動，包括興奮和抑制兩個過程。人在睡眠時大腦皮質(zhì)的細胞都處于抑郁狀態(tài)，如果這時有一組或幾組直配運動的神經(jīng)細胞仍然處于興奮狀態(tài)，就可能產(chǎn)生夢游。 醫(yī)生建議，如果你有夢游癥時，必須心理治療和藥物治療同時進行。應(yīng)該去除不良的精神因素，消除顧慮、恐懼和緊張的情緒；改善其環(huán)境，注意勞逸結(jié)合和體育鍛煉；同時可以使用適當劑量的鎮(zhèn)靜藥物。在夢游剛發(fā)作時，及時喚醒，也是一種行之有效的措施。
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建議你去看醫(yī)生！！！這種情況應(yīng)該是迷走神經(jīng)出了點小問題。
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睡覺不塌實，心里總想著太多問題建議：每天給自己一定時間輕松輕松方式有很多種，甚至有些人用自慰來緩解自己的壓力這就看你適合哪些放松方式了另外，心情放松，正常面對夢游，這并不是大病只是一種心理壓力造成的而已就四個字：緩解壓力