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人流后，需要營養(yǎng)關懷 　　經(jīng)歷了婚育的媽咪也常常會有意外發(fā)生，例如意外懷孕，人工流產(chǎn)也好，藥物流產(chǎn)也罷，對于已經(jīng)過了青春年華的她們來說實在是一場無妄之災，如果沒有在這樣一場浩劫之后獲得周到而合理的關懷，她們怎樣來面對今后的風風雨雨，又怎能保持她們的健康和活力？人流后，媽咪在需要安慰的同時，更需要科學的營養(yǎng)關懷。 損傷恢復需要抗氧化 　　人工流產(chǎn)后大量的炎癥細胞會導致自由基釋...

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人流后，需要營養(yǎng)關懷 　　經(jīng)歷了婚育的媽咪也常常會有意外發(fā)生，例如意外懷孕，人工流產(chǎn)也好，藥物流產(chǎn)也罷，對于已經(jīng)過了青春年華的她們來說實在是一場無妄之災，如果沒有在這樣一場浩劫之后獲得周到而合理的關懷，她們怎樣來面對今后的風風雨雨，又怎能保持她們的健康和活力？人流后，媽咪在需要安慰的同時，更需要科學的營養(yǎng)關懷。 損傷恢復需要抗氧化 　　人工流產(chǎn)后大量的炎癥細胞會導致自由基釋放，而自由基又是導致皮膚衰老的重要原因。所以媽咪在接受了人工流產(chǎn)治療后需要特別的抗氧化關懷，來對抗自由基對身體的危害。β－胡蘿卜素、維生素E、維生素C是最重要的三種外源性抗氧化維生素，能在體內(nèi)中和自由基，而錳、鋅、硒和銅是體內(nèi)SOD（超氧化物岐化酶）、GSH（谷胱甘肽過氧化物酶）的輔因，缺乏會影響內(nèi)源性過氧化物酶的活性。維生素E主要存在于油脂，維生素C和β－胡蘿卜素主要來自新鮮蔬菜和水果。 用飲食來對抗感染 　　適當?shù)娘嬍衬転閯?chuàng)傷的機體補充所需的抗感染物質(zhì)，維生素A對于維護膜組織的健康、促進修復有著特別的好處。維生素A主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。蛋白質(zhì)是第二種在感染的預防中不可缺少的營養(yǎng)，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質(zhì)。 補血補氣靠飲食 　　傳統(tǒng)醫(yī)學認為人工流產(chǎn)之后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。的確，流產(chǎn)會導致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀稍長之后對流產(chǎn)的損傷會更為敏感，常常需要更長的時間進行氣血雙補。補養(yǎng)氣血，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、動物血也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更有利鐵質(zhì)的吸收和增加利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。（雨萌）人流后保養(yǎng)原則 人工流產(chǎn)后仍然必須對各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。為了促進人工流產(chǎn)后的康復，飲食調(diào)整應注重以下幾點：(1)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應給1．5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。(2)人工流產(chǎn)手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。(3)在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。流產(chǎn)后食療方(1)雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。(2)荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。(3)豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。(4)乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。(5)糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

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我的建議：你應該吃紐崔萊營養(yǎng)補充食品，人常說“是藥三分毒”，“寧愿食補不愿藥補”。1、營養(yǎng)蛋白質(zhì)粉，每天早晚各一勺；2、復合維生素C，每次三片；3、B族維生素，每次兩片；4、小麥胚芽油，每次三片；5、β-胡蘿卜素，每次一片；6、鐵質(zhì)葉酸片，每次一片；2-6項每天三次,隨餐服用。注意：以上都是紐崔萊營養(yǎng)補充食品，不是藥店的藥。 為了你早日恢復健康，若需聯(lián)系請電：08166681358 ...

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我的建議：你應該吃紐崔萊營養(yǎng)補充食品，人常說“是藥三分毒”，“寧愿食補不愿藥補”。1、營養(yǎng)蛋白質(zhì)粉，每天早晚各一勺；2、復合維生素C，每次三片；3、B族維生素，每次兩片；4、小麥胚芽油，每次三片；5、β-胡蘿卜素，每次一片；6、鐵質(zhì)葉酸片，每次一片；2-6項每天三次,隨餐服用。注意：以上都是紐崔萊營養(yǎng)補充食品，不是藥店的藥。 為了你早日恢復健康，若需聯(lián)系請電：08166681358

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當然了，你買點大棗，枸杞子，桂圓，在買個童子雞，你回去給他燉以下，差不多好的時候再給它放點鹽。這樣補身子最好了，不要用冷水，多穿點衣服，這樣對她以后好