熱心網友
要想鍛煉臀部肌肉還是要原地踏步走或者扭腰的鍛煉都比仰臥起坐鍛煉臀部要強,仰臥起坐鍛煉臀部太有壓迫感了
熱心網友
好像不行
熱心網友
仰臥起坐主要是鍛煉腰腹部，要鍛煉臀部你可以俯臥，單腿向上抬起直到感覺臀部肌肉繃緊，然后停頓片刻再換另一只腳，反復多做幾次，堅持一段時間會有效果的。
熱心網友
可以，但是效果不是很佳，你要鍛煉臀部，建議負重下蹲，不是深蹲哦！
熱心網友
可以吧
熱心網友
但弄不好會傷到脊椎，還是選擇跑步和游泳比較合適，真要提臀，可以多做后抬腿
熱心網友
應該可以。
熱心網友
當然可以，仰臥起坐也是美臀的一項好的運動方法，做運動的時候你的腹部、腰部、腿部，當然還有臀部的肌肉群都會參與其中，從而得到鍛煉！
熱心網友
不能吧，主要是腰腹