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　●可以緩解疲勞的主要維生素和礦物質(zhì)維生素B族類———　　B1：幫助神經(jīng)系統(tǒng)正常運作及從食物中釋放能量　　B2：保護(hù)表皮健康及從食物中釋放能量　　B3：又稱煙酰胺，幫助新陳代謝及維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運作　　B5：又稱泛酸，幫助新陳代謝及從食物中釋放能量　　B6：幫助組成紅血球細(xì)胞及改善神經(jīng)系統(tǒng)功能　　B12和葉酸：改善貧血維C：增強(qiáng)抵抗力礦物質(zhì)類———鎂：確保心臟、肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)正常運作鉻：協(xié)助蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪分解錳：產(chǎn)生酵素作用，幫助新陳代謝鉬：幫助食物向能量的轉(zhuǎn)化