我的體形顯得不對(duì)稱(chēng)，我的上半身鍛煉得很標(biāo)準(zhǔn)，可是下肢由于缺少鍛煉顯得偏瘦，不是很健壯，請(qǐng)問(wèn)可以進(jìn)行哪些方面的鍛煉有利于強(qiáng)健下肢。有人建議我買(mǎi)一個(gè)家用杠鈴在家扛在肩上進(jìn)行深蹬運(yùn)動(dòng)有利于強(qiáng)健下身，我不知道有沒(méi)有用，請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的健身人士給我說(shuō)說(shuō)，非常感謝。
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當(dāng)然有用，也可扛著杠鈴蹲馬步。但必需重量合適，我以前也練過(guò)，對(duì)腿、腰部的力量鍛煉非常有用。不過(guò)得注意安全。
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沒(méi)有必要哦 就躺在床上練習(xí)抬腿和伸縮就可以的哦
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?難塊_始?倨?有空做一下倒立.