我每天都要睡10個小時，我才能保持第二天較好的精神狀態去學習，如果沒睡足10小時，第二天我就會無精打采困得很，而且心情變得很差。還有我必須晚上9：00就睡，7：00會醒。如果9：00以后睡覺（比如11：00），早上我7：00后一樣睡不著，不管早上多晚起床也睡不夠。我常為睡眠感到苦惱，我覺得我每天都比別人可以學習娛樂的時間少，因為我要睡覺。而且我睡不夠的時候心情不好就會請假不去上班，對我的工作也不利。可我又沒有辦法，我一定要睡10個小時，否則我什么事情都不想干了。我該怎么辦？

熱心網友

是生物鐘的問題，也是你自我暗示的問題，你老跟自己說要睡滿10小時才有精神，而且你長期處在這樣的習慣中，當然會出現這樣的問題啦~試試每天少睡點，就算一開始真的很累，也要挺，時間久了就會好的，有些毛病是只有自己才能解決的~