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您好！希望下面的文章對您有所幫助。人步入中年后，重視自我保健對祛病延年有著積極意義。以前我曾患有胃炎和便秘，由于日常重視對胃腸保養(yǎng)的緣故，現(xiàn)在胃炎、便秘均痊愈。我的做法是：一、飲水療法水作為人體的六大營養(yǎng)要素之一，對人體健康有特殊功能。它既是營養(yǎng)物質(zhì)傳送的媒介，又參與人體新陳代謝。多年來我喝的是當(dāng)天燒開后自然冷卻的白開水，但一定要蓋上蓋子，以保護(hù)有效的生物活性。堅(jiān)持每天晨起空腹飲上一大杯，有條件了飯后可躺10分鐘，效果更好，既充分起到“內(nèi)洗滌”的作用，又刺激腸道，促進(jìn)及時(shí)排便。二、飲食有節(jié)日常飲食定時(shí)定量，饑飽適當(dāng)，一般食以七至八分飽為度。“凡食之道，無饑無飽，是之謂五臟之葆。”我嚴(yán)格遵循之，故無論菜肴好壞，吃得差不多時(shí)就停下來，養(yǎng)成不偏食、不嗜食習(xí)慣。三、飲食宜熟軟人到中年，胃腸功能也隨之降低，需飲食熟軟。胃喜暖，暖則散，冷則凝，凝則胃先受傷，脾即不運(yùn)。又因抵御病菌侵入的功能下降，加熱滅菌可預(yù)防病菌棲息和滋生，減少胃腸疾病。四、食后常摩腹堅(jiān)持食后以手摩腹數(shù)百遍，以促進(jìn)腹腔內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸消化功能，對消化不良、慢性胃炎、慢性腸炎、胃腸神經(jīng)官能癥等疾病都有較好的治療作用。五、避免藥物對消化道的損傷有些藥物對食道和胃粘膜有刺激性，服后可出現(xiàn)胃腸道不良反應(yīng)，一般在就餐中服用為好，如布洛芬、消炎痛、保泰松等藥物，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。偶爾生冷過度、腹脹，我常首服藿香正氣片，用后十分奏效。遇上大便干結(jié)，服用沖泡枸杞子的開水，枸杞子具有消食、潤腸作用。六、及時(shí)排便需解便時(shí)，不拖延時(shí)間，使腸中常清。同時(shí)，平日多吃些新鮮蔬果，可有效地縮短腸內(nèi)物在腸中停留的時(shí)間。。

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關(guān)鍵一點(diǎn)，不要放縱你的胃口，不吃刺激性的食物。很好理解的，就不一一說了

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不要喝紅茶，不要吃粘的東西如年糕，炸糕一類的東西。少吃涼的東西。喝一點(diǎn)小米粥很養(yǎng)胃。如果嚴(yán)重可以吃果膠B--一種藥飯前半小時(shí)吃保護(hù)胃。

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腸胃太籠統(tǒng)了。腸胃有胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎等。最好是先看看醫(yī)生，查下到底屬于哪一個范疇，才好有針對。

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每餐先喝湯，或者喝粥暖暖胃先。當(dāng)然還是應(yīng)該輔助藥物治療。胃得樂效果不錯。有朋友吃這個藥徹底治好了胃病。當(dāng)然，您最好還是去醫(yī)院做檢查后聽聽醫(yī)生的意見。

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食療～～ 到這里來看看吧，不知道你所說的胃腸疾病具體是什么病，自己看看吧：）希望對你有所幫助：）