請(qǐng)問(wèn)哪位了解太陽(yáng)神集團(tuán)出的多補(bǔ)鈣,我給4歲的女兒吃,不知如何?馬上要到冬天了我想給她吃點(diǎn)鈣.我女兒平時(shí)有時(shí)會(huì)腿關(guān)節(jié)或小腿部痛,基本在下午或晚上,我?guī)结t(yī)院檢查過(guò),也沒(méi)問(wèn)題.

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補(bǔ)鈣十大誤區(qū) 現(xiàn) 在 消 費(fèi) 者 在 補(bǔ) 鈣 時(shí) 存 在 種 種 誤 區(qū) ， 如 人 家 說(shuō) 他 缺 鈣 ， 他 就 去 補(bǔ) 鈣 ； 聽(tīng) 別 人 說(shuō) 什 么 牌 子 的 鈣 制 品 好 ， 他 就 吃 什 么 牌 子 的 ， 吃 了 到 底 是 否 有 效 也 不 得 而 知 ， 等 等 。 綜 合 起 來(lái) ， 有 以 下 十 大 誤 區(qū) 。 1。缺 鈣 不 缺 鈣 ， 上 藥 店 一 測(cè) 就 知 道 眼 下 不 少 藥 店 、 商 場(chǎng) 的 保 健 品 柜 臺(tái) 都 放 著 個(gè) 像 電 子 血 壓 儀 一 樣 的 測(cè) 鈣 儀 器 ， 缺 不 缺 鈣 ， 伸 伸 胳 膊 就 告 訴 你 了 。 當(dāng) 然 ， 十 個(gè) 有 九 個(gè) 都 會(huì) 說(shuō) 缺 鈣 ， 然 后 便 有 人 向 你 推 薦 × × 鈣 制 品 ， 吃 過(guò) 一 個(gè) 療 程 再 去 測(cè) 時(shí) ， 會(huì) 告 訴 你 有 好 轉(zhuǎn) ， 讓 你 繼 續(xù) 吃 。 其 實(shí) 這 種 方 式 并 不 科 學(xué) 。 你 若 想 知 道 自 己 是 否 缺 鈣 ， 應(yīng) 去 醫(yī) 院 做 血 液 生 化 或 用 骨 密 度 測(cè) 定 儀 測(cè) 骨 鈣 ， 然 后 有 目 的 地 去 補(bǔ) 鈣 。 商 場(chǎng) 擺 的那 種 是 單 光 子 骨 密 度 測(cè) 定 儀 ， 誤 差 較 大 ， 因 其 每 臺(tái) 的 正 常 值 是 否 標(biāo) 準(zhǔn) 化 很 難 說(shuō) ， 故 其 測(cè) 出 的 數(shù) 據(jù) 的 真 實(shí) 性 就 打 了 折 扣 。 2。別 人 吃 什 么 鈣 制 品 ， 我 也 吃 什 么 各 種 鈣 制 品 鈣 源 不 同 ， 其 對(duì) 人 體 的 影 響 也 不 同 ， 應(yīng) 選 擇 適 合 自 己 的 鈣 源 。 目 前 ， 市 售 的 鈣 制 品 鈣 源 主 要 有 三 種 ： (1)以 海 洋 生 物 的 殼 經(jīng) 高 溫 煅 燒 而 得 到 的 鈣 ， 主 要 成 分 是 氧 化 鈣 和 氫 氧 化 鈣 ， 堿 性 較 高 ， 易 刺 激 腸 胃 。 (2)以 動(dòng) 物 骨 粉 為 原 料 制 成 的 鈣 劑 ， 成 分 復(fù) 雜 ， 某 些 產(chǎn) 品 可 能 重 金 屬 含 量 較 高 ， 選 時(shí) 要 慎 重 。 對(duì) 于 這 兩 種 鈣 源 ， 消 費(fèi) 者 應(yīng) 選 擇 經(jīng) 過(guò) 嚴(yán) 格 衛(wèi) 生 檢 疫 的 產(chǎn) 品 。 (3)鈣 鹽 ， 分 有 機(jī) 鈣 鹽 、 無(wú) 機(jī) 鈣 鹽 兩 種 。 有 機(jī) 鈣 鹽 如 葡 萄 糖 酸 鈣 、 醋 酸 鈣 等 ， 無(wú) 機(jī) 鈣 鹽 如 氯 化 鈣 、 碳 酸 鈣 等 。 有 關(guān) 專 家 評(píng) 價(jià) ， 碳 酸 鈣 含 鈣 量 高 ， 可 達(dá) 40％ ， 且 效 果 較 好 。 選 擇 鈣 源 時(shí) 要 考 慮 個(gè) 體 差 異 ， 特 別 是 某 些 特 殊 病 人 ， 如 胃 病 患 者 ， 胃 酸 過(guò) 多 的 ， 可 選 擇 碳 酸 鈣 制 品 ， 因 其 呈 堿 性 ， 可 中 和 胃 酸 ； 而 胃 酸 少 的 ， 就 可 選 擇 枸 櫞 酸 鈣 等 有 機(jī) 鈣 制 品 ， 因 其 易 溶 解 ， 適 合 胃 酸 缺 乏 者 。 另 外 ， 慢 性 腎 功 能 不 全 者 慎 服 磷 酸 鈣 制 品 。 3。廣 告 越 多 、 價(jià) 格 越 貴 的 產(chǎn) 品 補(bǔ) 鈣 效 果 越 好 一 些 消 費(fèi) 者 易 受 廣 告 影 響 ， 于 是 便 出 現(xiàn) 了 哪 個(gè) 牌 子 的 鈣 制 品 廣 告 多 ， 哪 個(gè) 就 賣(mài) 得 火 的 情 況 ， 其 實(shí) 那 龐 大 的 廣 告 費(fèi) 用 早 已 轉(zhuǎn) 嫁 給 消 費(fèi) 者 了 。 同 樣 是 鈣 制 品 ， 在 美 國(guó) 幾 美 元 就 能 買(mǎi) 上 百 片 ， 并 不 貴 ， 因 為 鈣 源 的 成 本 其 實(shí) 很 低 。 另 外 ， 明 明 鈣 源 已 經(jīng) 很 多 了 ， 一 些 廠 家 還 在 研 制 新 鈣 源 ， 而 研 制 、 認(rèn) 證 、 宣 傳 等 的 成 本 也 就 都 攤 到 了 消 費(fèi) 者 頭 上 。 總 之 ， 國(guó) 內(nèi) 廠 家 之 所 以 一 哄 而 上 搞 鈣 制 品 ， 一 個(gè) 重 要 原 因 就 是 利 潤(rùn) 高 。 故 消 費(fèi) 者 在 選 擇 鈣 制 品 時(shí) 應(yīng) 主 要 看 其 含 鈣 量 ， 自 己 算 算 價(jià) 效 比 ， 看 看 每 服 100 mg元 素 鈣 要 花 多 少 錢(qián) ， 選 價(jià) 效 比 高 的 制 品 ， 而 不 是 草 草 看 每 盒 的 售 價(jià) 。 4。咀 嚼 片 、 口 服 液 比 片 劑 效 果 好 似 乎 嚼 過(guò) 的 、 液 體 的 更 易 吸 收 ， 這 只 是 你 的 一 種 錯(cuò) 覺(jué) ， 其 實(shí) 效 果 沒(méi) 有 多 大 不 同 。 而 咀 嚼 片 及 口 服 液 為 了 保 證 口 感 好 ， 所 添 加 的 復(fù) 合 劑 會(huì) 更 多 。 一 方 面 你 吃 進(jìn) 了 不 少 本 不 需 要 的 東 西 ， 一 方 面 也 加 大 了 成 本 。 5。相 信 分 子 補(bǔ) 鈣 效 果 更 好 實(shí) 際 上 ， 各 種 鈣 鹽 在 人 體 內(nèi) 的 吸 收 率 基 本 一 致 ， 平 均 都 在 30％ 左 右 。 因 為 鈣 都 以 鈣 鹽 形 式 存 在 ， 在 胃 酸 作 用 下 溶 解 成 為 氯 化 鈣 ， 然 后 在 腸 道 內(nèi) 以 離 子 形 式 被 吸 收 。 現(xiàn) 在 所 說(shuō) 的 分 子 吸 收 理 論 只 是 一 種 假 說(shuō) ， 還 有 待 科 學(xué) 論 證 。 如 鰲 合 鈣 稱 可 將 鈣 元 素 嵌 合 在 氨 基 酸 中 間 ， 直 接 被 腸 道 黏 膜 整 分 子 吸 收 ， 但 還 沒(méi) 有 拿 出 臨 床 驗(yàn) 證 數(shù) 據(jù) 。 消 費(fèi) 者 不 應(yīng) 盲 目 相 信 這 類 假 說(shuō) 。 6。吃 了 鈣 制 品 就 能 達(dá) 到 補(bǔ) 鈣 目 的 并 不 是 吃 了 鈣 制 品 ， 鈣 就 能 被 吸 收 。 如 果 你 在 補(bǔ) 鈣 的 同 時(shí) 吃 過(guò) 多 含 草 酸 、 植 酸 的 食 物 或 含 脂 肪 酸 的 食 物 ， 這 些 酸 就 會(huì) 與 鈣 結(jié) 合 ， 形 成 不 溶 性 物 質(zhì) ， 影 響 鈣 的 吸 收 。 消 費(fèi) 者 在 補(bǔ) 鈣 的 同 時(shí) ， 要 注 意 飲 食 搭 配 ， 避 免 食 物 成 分 的 相 互 作 用 與 影 響 ， 以 充 分 提 高 鈣 的吸 收 利 用 率 ， 充 分 發(fā) 揮 其 營(yíng) 養(yǎng) 效 能 。 7。補(bǔ) 鈣 應(yīng) 首 選 與 VD合 一 的 產(chǎn) 品 VD是 促 進(jìn) 胃 腸 吸 收 鈣 的 重 要 物 質(zhì) ， 它 可 減 少 尿 鈣 排 出 ， 增 加 血 鈣 濃 度 。 但 由 于 個(gè) 體 差 異 普 遍 存 在 ， 并 不 是 所 有 人 在 缺 鈣 的 同 時(shí) 都 缺 VD， 而 且 肝 腎 功 能 不 好 的 ， 吃 了 VD也 不 能 將 其 轉(zhuǎn) 化 為 活 性 D。 過(guò) 量 攝 入 VD， 還 可 能 引 起 VD中 毒 ， 兒 童 長(zhǎng) 期 服 用 VD， 反 而 會(huì) 抑 制 體 內(nèi) 自 身 VD的 生 成 ， 故 萬(wàn) 不 可 濫 用 VD。 專 家 建 議 ， 在 補(bǔ) 鈣 的 同 時(shí) ， 要 多 曬 曬 太 陽(yáng) ， 陽(yáng) 光 中 的 紫 外 線 可 使 皮 膚 下 的 一 種 脂 肪 物 質(zhì) 轉(zhuǎn) 變 為 VD， 足 可 滿 足 需 要 。 8。老 年 人 單 純 補(bǔ) 鈣 就 能 防 骨 質(zhì) 疏 松 人 到 老 年 鈣 容 易 流 失 ， 即 有 個(gè) 脫 鈣 問(wèn) 題 ， 因 此 老 年 人 易 患 骨 質(zhì) 疏 松 癥 。 但 單 純 補(bǔ) 鈣 并 不 能 增 加 骨 密 度 ， 因 為 鈣 還 有 個(gè) 利 用 的 問(wèn) 題 ， 即 鈣 質(zhì) 有 效 地 吸 收 于 骨 組 織 中 ， 增 加 骨 強(qiáng) 度 。 鈣 的 利 用 主 要 與 運(yùn) 動(dòng) 有 關(guān) 。 對(duì) 臥 床 休 息 、 不 參 加 任 何 運(yùn) 動(dòng) 的 人 測(cè) 定 其 骨 礦 物 質(zhì) 含 量 ， 發(fā) 現(xiàn) 平 均 每 周 要 減 少 0。9％ 。 老 年 人 在 補(bǔ) 鈣 的 同 時(shí) ， 應(yīng) 結(jié) 合 自 身 情 況 ， 適 當(dāng) 進(jìn) 行 一 些 運(yùn) 動(dòng) ， 如 散 步 、 慢 跑 等 ， 增 強(qiáng) 骨 承 受 負(fù) 荷 及 肌 肉 牽 張 的 能 力 ， 才 能 達(dá) 到 激 活 骨 質(zhì) 生 成 、 防 治 骨 質(zhì) 疏 松 的 目 的 。 9。兒 童 應(yīng) 多 吃 鈣 制 品 經(jīng) 常 可 以 看 到 父 母 領(lǐng) 著 孩 子 去 商 場(chǎng) 購(gòu) 買(mǎi) 各 式 各 樣 的 鈣 制 品 ， 希 望 通 過(guò) 補(bǔ) 鈣 讓 孩 子 長(zhǎng) 得 更 高 大 健 壯 。 在 此 提 醒 家 長(zhǎng) ， 千 萬(wàn) 不 要 給 孩 子 盲 目 補(bǔ) 鈣 。 孩 子 是 否 缺 鈣 ， 首 先 應(yīng) 去 醫(yī) 院 檢 查 ， 如 果 確 實(shí) 缺 鈣 ， 則 應(yīng) 在 醫(yī) 生 的 指 導(dǎo) 下 科 學(xué) 地 補(bǔ) ， 可 不 是 買(mǎi) 幾 盒 鈣 制 品 吃 吃 就 行 的 。 據(jù) 兒 童 營(yíng) 養(yǎng) 專 家 介 紹 ， 一 周 歲 以 內(nèi) 的 兒 童 只 要 母 乳 吃 得 好 ， 基 本 不 會(huì) 缺 鈣 ， 因 為 母 乳 中 鈣 的含 量 很 高 ， 也 易 吸 收 。 孩 子 大 一 些 后 ， 要 注 意 膳 食 營(yíng) 養(yǎng) ， 多 吃 牛 奶 、 豆 制 食 品 及 蔬 菜 、 水 果 。 兒 童 補(bǔ) 鈣 千 萬(wàn) 不 可 過(guò) 量 ， 過(guò) 量 補(bǔ) 鈣 將 導(dǎo) 致 兒 童 體 內(nèi) 微 量 元 素 失 去 平 衡 ， 往 往 會(huì) 抑 制 人 體 對(duì) 鋅 的 吸 收 。 10。人 人 都 要 通 過(guò) 吃 鈣 制 品 補(bǔ) 鈣 補(bǔ) 鈣 首 選 還 應(yīng) 是 食 品 ， 每 天 喝 1～ 2杯 牛 奶 ， 多 吃 些 蝦 皮 、 芝 麻 、 海 帶 等 富 鈣 食 品 ， 基 本 就 可 滿 足 人 體 對(duì) 鈣 的 需 求 。 當(dāng) 然 ， 某 些 病 人 或 特 定 人 群 ， 如 需 控 制 體 重 的 糖 尿 病 患 者 、 肥 胖 者 、 乳 糖 不 耐 受 者 、 孕 婦 及 老 年 人 ， 因 從 飲 食 來(lái) 源 上 無(wú) 法 完 全 滿 足 鈣 的 需 求 ， 則 可 以 通 過(guò) 吃 鈣 制 品 補(bǔ) 鈣 。 摘自《中國(guó)消費(fèi)者》雜志。