怎樣才能學會游泳，我有點怕水，一下水就沉了?需要報培訓班嗎？學習游泳應該注意些什么問題？謝謝各位游泳高手了
熱心網友
朋友，游泳的確是一項健身的上好運動，恭喜你有了想學會游泳的想法！我就是一個游泳的愛好者，（尤其是冬泳已近十年了）首先你得適應水，在齊腰深的水位任意玩要，（用扶手板或與同去的朋友們一起）由怕水到喜歡水就行了，這時你面向水四肢放松收著腹（水下不吸氣）趴在水中試試，你想沉還沉不了呢，以后你就可學蛙泳了，因為蛙泳是正面呼吸。但要注意；一人不能下水；水位水情不明不能下水：飯后不能立刻下水，至少要二小時以后：下水前一定要做好活動四肢的準備工作。朋友，祝你成功！
熱心網友
最好有朋友陪同多練練就可以了！！！！！
熱心網友
記得當初我也是很怕水，而且是在大學里才學游泳的，以前從來沒下過河或泳池游過，不用說第一次下水時心里是多么的害怕。我們全班人都是女孩子，不過老師對我們很有信心，因為通過他教沒人不會游的。第一節課老師叫我們在二米深的水池學會踩水，兩個腳掌在下面畫圈圈，手要往外畫，不能慌。不過第一次還是喝了幾口水。這沒事，沒學會這個也沒事。我這里說說蛙泳吧。我們也只是學了蛙泳，學會在岸上畫手蹬腳結合呼吸。畫手（兩手在胸前畫一個大圓）抬頭（抬頭同時吸氣）收腳（像青蛙收腳），這三個動作是同時的，接著低頭兩手升直蹬腳（兩腳掌往外翻，用力蹬直），結合呼氣連慣起來就行了。或許看看游泳的VCD。先在淺水學。主要是呼吸配合起動作來就行了。我們全班女孩子三個星期就學會了。
熱心網友
到游泳池淺水區去試游,先學憋氣，解決怕水問題，之后試著伸直身體飄起來，憋不住了可以站起來。習慣了再學蛙泳，可以請教別人，都很樂意幫忙的。
熱心網友
我也不諱啊
熱心網友
我也想學，今天真的長見識了。
熱心網友
下水就會了。不下水永遠不會，因為你不是鴨子。
熱心網友
一點建議再難也不要去帶鼻夾,那樣你永遠也學不會真正的換氣.
熱心網友
安全是最重要的
熱心網友
先從泡澡開始！！！
熱心網友
我也不會，到游泳池只能在池里站著，岸邊靠著，真羨慕那些會游泳的人啊，可我膽小息命，是永遠也學不會的了，樓主努力，希望你成功
熱心網友
剛開始可以帶些游泳圈、胳膊套的圈在水里玩，等適應水性了開始學蛙泳、自由泳等泳姿。
熱心網友
得有勇氣找多個人陪著你一定要手腳并用別怕喝水
熱心網友
最好報個游泳班,一般先學蛙泳,只要開始學會憋氣,下面按老師說的做就很容易了
熱心網友
千萬別一個人去學!要有人陪！膽大一點！
熱心網友
先在淺水中多多練習等熟悉了水性再到深水中
熱心網友
先淺后深，先簡后難。探索無止境，你有信心你就有成！別人說的，別人教的都是傳道，真正的還要靠你的悟性。
熱心網友
別怕水，什么都就會了。
熱心網友
我覺得如果你家人或者親戚有會游泳的．就不需要報什么班了，純屬浪費錢．你怕水是嗎？那就慢慢的適應，慢慢來別著急，先去淺水區練，大膽點不要害怕～學會下水了，最重要的就是換氣，先從憋氣練好了，別逞強，容易出危險的，時間長短不重要，都是慢慢練出來的~我是從小5歲的時候,家人就開始教我游泳的,現在也忘記有什么技巧了,只記得游的時候手和腳的配合很重要~我從小膽就大,所以下水沒費時間,自己就下去了.游泳有好處的,鍛煉身體,還可以增加肺活量,經常游泳的人肺活量都高~
熱心網友
報游泳班是最正確的選擇,別人怎么說,終究不如教練當面教的效果好
熱心網友
我學游泳是從學蛙泳開始的。腿部動作是蛙泳技術中最重要部分，學習蛙泳需要從陸上腿部動作做起。具體方法為： 1、坐在地上或凳上，軀干后仰，雙手撐地（凳）。雙腿并攏抻直，稍抬起雙腿，深吸一口氣，屏息。將雙腿慢慢收回，膝關節同時外分，收腿開始時腳掌稍外翻。屈髖、屈膝，雙腿收緊靠近臀部，接著不停頓地向后方蹬腿、并攏，同時口、鼻呼氣，蹬水時用力點落在分開的雙腳腳掌上。蹬水前半部腳掌與身體縱軸垂直，結束時兩腳掌像鞭打一樣快速伸直，雙腿伸直后間歇一下。呼氣要快，動作要連續。 2、入水、水深齊腰，深吸一口氣，俯臥于水中，臉入水，臂前伸。收腿同時兩膝分開與肩同寬，腳掌沿水面回收。接著雙腳應對稱有力向后下方做半圓形的加速蹬水至動作結束，兩腿并攏。 多練習一定會，注意安全，別一個人到深水區練。
熱心網友
案例：鄰居家的小孩進了三四次游泳池，便學得象模象樣，而我一個大小伙子還是旱鴨子，所以啊，朋友們的經驗要聽，但最最重要的應該是多在水中撲騰撲騰，畢竟老話說得好：實踐出真知嘛
熱心網友
不知道你的年齡多少，如果小的話，就要找個教練（很多游泳館都有)好好學習一下，對將來塑造一個健美的身材很有用，如果年齡超過16歲了，那就按照xin0406說的去做好了，我從18歲開始學游泳，學了幾年都沒有會，沒想到有一年為了涼快在一個齊大腿深的地方，居然浮了起來，從此就愛上了游泳，試試你的運氣吧。
熱心網友
你現在不會游泳沒關系,怕水的話,就先在潛水區多玩一會兒,不用急,慢慢鍛煉,讓自己不要再怕水。不怕水后,試著到水深1。5米左右的泳池(你應該站得到底的),手扶著池邊,試著手扶池邊,腳踢水。剛開始可能比較困難,但是用腳一撐,身體起來后就用力踢水，使自己浮起來。這一步比較累,但多嘗試幾次就可以成功,等自己完全熟練的掌握之后,再試著不用腳撐。切記不要怕,要多練!現在就要練習覓水了(對不起,不知道是哪個mi,只好隨便找一個代替了),我建議你讓會游泳的人教你。自己學也可以,要掌握重點:下水前吸一口氣，閉上眼睛,在水中慢慢的將氣從嘴里吐出來。多練一點就行了。能使自己在水上浮起來之后,就向會游泳的人請教,學蛙泳的腳怎么蹬水。掌握之后,再學習手的劃水姿勢,全都熟練后,就要配合來游。剛開始會被嗆水,但熟練之后就好了。因為你會覓水了,因此我建議你學習潛水蛙泳,因為不會嗆水，省力,游的快。在學游泳的期間,千萬不要到自己站不到底的地方去游,因為不會游泳的時候去，就有可能發生意外。下水之前要做一下熱身運動,以免下水抽筋。還要做在池旁用水拍一下前胸后背,以適應水溫。切勿在水中泡太久,以免感冒。至于需不需要報培訓班,應個人情況而定,在這兒,我建議你去報一個培訓班,因為教練會更加細心的教你,幫你指導。也可以自己學，再根據不足，適當的報培訓班,不要盲目。比如你的游泳姿勢不大正確，就可以報一個強化班,讓教練來幫你糾正錯誤。我就是強化了十天,學會了游泳。功夫不負有心人,祝你早日成功!。
熱心網友
學游泳首先肺活量得大
熱心網友
首先學憋氣，大概1分半鐘。雙手抱膝，等他自然浮起來。如果你是下沉的話，你肯定是沒先吸氣就開始憋氣。學會憋氣后就可以學習游蛙泳了，這個很難說出來，自己去觀察周圍人游泳的姿勢。一口氣，能游多遠游多遠。學會了后，就是適當的進行呼吸的工作了，大大小小的方面3天就可以學會吧！祝你成功！
熱心網友
1,挑選合適的游泳館:池水以漫過鼻子沒超過眼睛為最佳.然后先站在離池壁2-3米處,面向墻壁,腳蹬起來,身體浮起來的那一刻向前劃,抓住墻壁上的鉤子或著其他可以抓的.熟練以后距離墻壁的距離可慢慢拉大,再然后我想你就學會了.2,把游泳當成樂趣,不是任務,不用報什么培訓班(個人觀點).3,游泳后注意清洗干凈即可,健康是最重要的.這是我----曾經怕水怕到死,現在水中游泳自如的學習心得,祝你早日成功!
熱心網友
只要克服心理上的問題，就一定能學會。但一定要有人在旁，注意安全
熱心網友
我有經驗，包你半個小時內學會游泳！
熱心網友
以我的經驗 不怕是最重要的 邁出第一步最重要
熱心網友
一定要找一個教練教你才行啊!
熱心網友
先學呼吸吧
熱心網友
喝水就學會了
熱心網友
首先要克服對水的懼怕，因為水其實是好東西，游泳對個人來說有百益無一害明白這點就可以找個會的朋友陪你去慢慢學，這項運動并不難。只要你想學，我相信沒什么你辦不到的，象你這樣聰明的人！ 海軍字
熱心網友
主你好云
熱心網友
別用圈圈，跟著會游泳的人在游泳池，多練練，呵呵，開始肯定會喝上幾口水的，別怕就行!
熱心網友
跑到稍微深點的地方(如果你1.70就去160水深的地方去)就一口氣憋住手腳放開,連朝上整個人就浮起來了,之后慢慢把眼睛整開,手腳就可以慢慢動了.之后就這樣多練練就可以
熱心網友
先喜歡水,再就是不要在水中沉下去
熱心網友
氣要吸在腹部,不要吸在胸部(蛙泳)人放松,水中吐氣,夾水時頭順勢仰起我記的教練是這么說的,兩天就學會了朋友，祝你成功！
熱心網友
還 是 先 去 當 地 游 泳 館 交 錢 學 會 了 再 下 水 吧! 即 使 學 會 了 也 應 帶 泡 沫 救 身 圈 才 下 水. 因 水 中 不 可 知 因 素 太 多. 君 不 見 武 漢 今 年 在 江 河 游 冰 巳 淹 孔 近30 人 了. 每 年 夏 天 都 有60 多 人 淹 死. 太 可 惜 了. 所 以 還 是 安 全 第 — 為 好. 本 人 巳 有 江 河 游 泳 史40 余 年. 但 從 來 是 無 救 身 圈 不 下 水. 因 生 命 給 每 人 都 只 有 一 次 啊! 大 意 不 得.
熱心網友
花上一、二百元錢，報個游泳班，當然是晚上的，教練教出來的學生姿勢標準，學得又快。
熱心網友
首先是要膽大，可在胳膊上套兩個圈，會一點后，再拿掉一個，很快你就學會了。千萬不要用救生圈。
熱心網友
我也不會游泳的，哪位大蝦講清楚一點經歷呢？
熱心網友
多喝幾口水就好了。
熱心網友
學蛙游是比較容易的，而且很容易改仰游等，實用性也比較好。如果有個會游泳的人在旁邊，很快就學會了。我是1965年大學生下連隊當兵時，在部隊三天時間學會的，而且終生不會忘記。
熱心網友
首先你要先感受一下在水中的感覺,水中和陸地有很大差別的,如果你感覺完全適應了,先學憋氣,這是讓你不喝大量水的前提. 然后再練習打腿,腿、腳要伸直，再這之后你就要加臂的動作。 游泳最重要的是多多練習。
熱心網友
多在水里泡,大膽就行學會在水里呼吸
熱心網友
我上星期才學游泳的,覺得你只要想學,一直泡在水里慢慢試就行了,當然有人在旁邊教可是我總是覺得說得倒是很容易,等到自己做的時候就沒那么簡單了.我也沒有報什么培訓班啊,現在雖然不是很會,至少不會沉下去了,一個來回吧.頭是下去的.認真學你就會了
熱心網友
學貝
熱心網友
多在水里泡，就可以的。
熱心網友
1.先看看別人是怎樣游泳的.建議你先學蛙泳。2.到游泳池淺水區去試游,虛心向會游泳的人請教。3.注意事項:千萬別到野外去學!千萬別一個人去學!一個夏天肯定學會!
熱心網友
一下水就沉了是因為沒有憋氣,如果讓頭露出水面并一直浮就還要學會踩水.最好報個游泳班,一般先學蛙泳,只要開始學會憋氣,下面按老師說的做就很容易了.
熱心網友
你被淹了唄!
熱心網友
剛開始可以帶些游泳圈、胳膊套的圈在水里玩，等適應水性了開始學蛙泳、自由泳等泳姿。這不是一兩天學會的運動，經過一段時間的磨練才能學會，當然了由教練教你更快更好些!游泳是件很有趣的運動，祝你早日學會！！！
熱心網友
才開始不要怕水,更要作好喝水的準備,如果你能大膽些,然后按照老師說教的去做,你肯定能很快就學會的,祝你好運有！