我，身高1.60m,體重：114g,應(yīng)該如何減肥？輕松點(diǎn)的~~~~要在家里運(yùn)動(dòng)的！
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跳繩最有效；關(guān)鍵是管住“嘴”，不能節(jié)食，但一定要改善飲食結(jié)構(gòu)。支持一段時(shí)間定有收獲。
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走路時(shí)能踮著腳尖走就別全腳掌著地，坐著時(shí)只坐椅子的前三分之一，能活動(dòng)就別坐著，只有經(jīng)常保持緊張狀態(tài)才能瘦下來。
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搖呼啦圈，雖然對(duì)減肥也作用，但如果是對(duì)女人來說，并不是很好的會(huì)令子宮下垂。
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做瑜珈功，買一張光盤自己看著練就可以了。
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當(dāng)然是長(zhǎng)跑，還要少吃。
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MM，你可以搖呼啦圈，每天晚上邊看電視邊搖，也不費(fèi)力，而且有效果。不過一定要堅(jiān)持在20分鐘以后，由于運(yùn)動(dòng)量不算大，所以要堅(jiān)持一段時(shí)間效果才好。這種方法最省勁，也不浪費(fèi)時(shí)間，邊看電視邊搖，也不會(huì)乏味的。
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多做一些運(yùn)動(dòng)，比如跳繩啊，我曾經(jīng)暑假在家的時(shí)候是這樣的效果很是不錯(cuò)哦
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拖拖地，做做家務(wù)。